• Mayıs Ayı 2, 2024

Çalışmak, köpeği koşmak veya alışverişe gitmek alışkanlıktır; kötü yapılan veya yanlış ayakkabı giymek ayaklarımıza zarar verebilir.

İçin bir röportajda GetQoralHealth, Yeni Yaşam Kliniğinin chiropractor ve fiziksel rehabilitasyonu, Daniel Chumacero Jiménez , ağrı, iltihaplanma, hareket yayılmalarının sınırlanması ve dolayısıyla kişinin yaşam kalitesinin düşmesine neden olan herhangi bir şeyin ayakta durması olarak kabul edilebileceğini belirtir. Bu, organizmanın yaralanmalarından ve metabolik süreçlerinden kaynaklanabilir.

Biz sizin en kötü düşmanınızız.

Uzman Chumacero için en sık karşılaşılan ayak yaralanmaları burkulmalar, bir ila iki derecelik suşlar, plantar fasiit; ayak tabanının kas sisteminin iltihabıdır ve bu da insanların günlük hareketlerini gerçekleştirmelerini imkansız kılan yoğun ağrılar üretebilir. Ayaklardaki bu yaralanmaların çoğu yaşamın kötü alışkanlıklarından kaynaklanır ve Chumacero size 5 tanesini söyler. Onları keşfet!

1. Uygun olmayan ayakkabıların kullanılması. Temelde, sadece ayakkabı giymek zaten ayağı anatomisine karşı koyar, çünkü harekete büzülür ve harekete geçerek bazı kas alanlarının gerilmesine neden olur. Unutmayın, kötü bir ayakkabı kemer veya topuğa destek vermeyen bir ayakkabıdır, ayrıca çok zor; parmaklar serbestçe hareket etmelidir.

2. Ekstremite kullanımı hakkında. Atletizm gibi yüksek performanslı sporlar ağrıya neden olabilir.

3. Sokakta koşmak . Bir önceki ısınma gerçekleştirilmezse, döşemenin sertliği yaralanmalara neden olabilir.

4. Kalsiyum düşük bir diyet .

Uzmana göre, bu ayak yaralanmalarının sonuçları ağrının ötesine geçebilir; Ağır vakalarda, kas kısalması ve uzun süreli hareket kaybı oluşabilir. Bunu önlemek için, uzman aşağıdakileri önermektedir:

1. Bedenin bize bir şeylerin yanlış olduğunu söylediğini anlayın.
2. Ayakları suya daldırın ve bir çay kaşığı tuz ve küçük sirke ekleyin.
3. Silindirlerle masaj yapın. Bunun için bir şişeyi suyla dondurabilirsiniz.
4. Ayaklarınızı bir havluyla gerin. Gümüş ayağa yerleştirin ve yukarı çekin.

Eğer bir yaralanma 15 günden daha kısa sürede iyileşmezse, kronik olabilir. Bu yüzden bir uzmana gitmelisiniz. Sağlığınızın sizin elinizde olduğunu unutmayın.

Video Tıp: Bize Yobaz Dediler ! Hayırdır Siz Kimsiniz ? - Hayalhanem (Mayıs Ayı 2024).