• Nisan 29, 2024

Dünyada yaklaşık 200 milyon insan var Tiroid problemleri. Birçoğu kilo bakımından ciddi değişikliklere maruz kalır ve bu diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu yüzden burada size biraz gösterelim tiroid problemleri için çareler .

tiroid metabolizmanın işleyişini düzenleyen bir bezdir, bu nedenle yavaş çalıştığınızda kilo alırsınız ve hızlı çalıştığınızda kaybedersiniz.

Ayrıca şunları da görebilirsiniz: Tiroidinize zarar veren 5 eylem

Tarafından yayınlanan bir çalışma Ulusal Sağlık Enstitüsü , acı çeken insanların yaşam kalitesinin tiroid Günlük yaşamınızda yaptığınız alışkanlıklara çok bağlıdır.

Bunlar tiroid problemleri için çareler sağlığınızı iyileştiren ...

Sebze tüketmek

En çok tavsiye edilenler brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası gibi çiğ sebzeler, besinleri vücut tarafından kolayca emilir ve bileşenleri yardımcı olur. kolesterolü azaltmak ve vücudu serbest radikallerden korur.

sebze

Mercimek, fasulye, fasulye veya nohut tüketmek, tiroid bezinin çalışmasını iyileştirir, aslında tiroid hormonları .

Paketlenmiş yiyecek yok

Paketlenmiş yiyeceğe sıklıkla şeker eklenir, çoğu zaman büyük miktarlarda bu herhangi bir durumu daha da kötüleştirebilir. Tiroid sorunu .

egzersiz

Haftada 3 veya 4 kez en az 30 dakikalık egzersiz yapılması metabolizmanın işleyişini düzenler. Ayrıca su içmelisiniz, günde iki litre içmeniz önerilir.

Son olarak, bazı insanlar bezin düzgün çalışması için gerekli olan mineraller olan çinko ve selenyum gibi takviyeleri kullanırlar. Sizin durumunuzda biri olup olmadığını bilmek için bu takviyeleri tedavi eden doktorunuza danışmalısınız. tiroid problemleri için çareler .

Çünkü bunu okudun ...

etkileri  metforminin yan etkileri

Bu menopozdan önce yemelisiniz

İşiniz için ideal egzersizler

uygulamaları  ve zeytinyağının faydaları

Video Tıp: Sebze Tüketimi Zayıflatır mı? | Sebze Tüketimi Hakkında Öneriler (Nisan 2024).