Gülümseme inme savaşır

• Mayıs Ayı 2, 2024

Ünlü İngiliz yazar William Shakespeare Bir keresinde şöyle yazmış: "Bir gülümsemeyle istediğini elde etmek, kılıcın ucundan daha kolay". Ve haklı çünkü bir gülümseme sadece kapıları açmakla kalmıyor, işyerinde ve sosyal yolumuzu da kolaylaştırıyor, aynı zamanda sağlığımızın bakımında da büyük önem taşıyor.

Yapılan bir çalışmaya göre Michigan Üniversitesi gülümsemeye yansıyan iyimser tutum ile inme gibi inmelerin önlenmesi arasında güçlü bir ilişki vardır. Çalışmada iyimserlik puanları ölçüldü ve her bir nokta serebrovasküler hastalık gelişme riskinde% 9'luk bir düşüş gösterdi. Bu düşüş, olumlu bir tutumun sağlıkla ilgili karar vermeyi geliştirmesi, örneğin sağlıklı bir diyet yemek, egzersiz yapmak, vitamin almak veya doktora düzenli olarak katılmak gerçeğine bağlanmaktadır.

Ancak, koruyucu tedavi kişiselleştirilmelidir. GetQoralHealth , size bazı genel tavsiyeler veriyoruz:

1. Haftada en az 3 kez bir egzersiz rutini ekleyin.
2. Çok miktarda yağ içeren tuz ve yiyecek tüketimini sınırlayın.
3. Kolesterol seviyenizi izleyin.
4. Diabetes Mellitus'unuz varsa, doktorunuz tarafından belirtilen tedaviye titizlikle uymak çok önemlidir.
5. Kan basıncınızı düzenli olarak kaydedin.
6. Genel bir inceleme için yılda en az bir kez doktorunuza danışın.
7. Sigara ve alkolden uzak durun.

Şu anda gelen verilere göre Ulusal İstatistik ve Coğrafya Enstitüsü (INEGI) İnmenin dahil olduğu serebrovasküler hastalıklar, Meksika'da ilk 10 ölüm sebebi arasındadır. Bir gülümsemenin önemini unutmayın ve onu sağlıklı yaşam tarzınızın bir parçası haline getirin.