Suçlu Testosteron seviyesi?
Mart 2024
Genellikle yedikten sonra tatlı bir şey ister misin, ama bunu bastırırsın. zevk Yukarı çıkma korkusu yüzünden ağırlık ? Bu duyguyu unutun ve vücudunuzun 80'den az olan tatlıların tadını çıkarmasına izin verin. kalori ve beslenme özellikleri bakımından zengindir.
Fırını önceden 350 derece ısıtın. Yemek pişirmek için sebze spreyi ile kısaltmak için üç küçük kalıp serpin. Her alana bir çay kaşığı waffle kırıntısı koyun, biraz yapıştırmalarını sağlayın ve kalanları atmak için kalıpları baş aşağı yerleştirin. Rezerv.
Krem peyniri, kremsi bir kıvam elde edinceye kadar yüksek hızda çırpın. Hafif ve kabarık hissedene kadar yarım bardak şeker yerine ekleyin. Yumurta sarısını, vanilyayı ekleyin ve tüm elementler bir araya gelene kadar çırpın. Rezerv.
Ekşi kremayı bir çorba kaşığı Splenda ve vanilya özü ile birleştirin, bu bir örtü görevi görür. Diğer yandan, yumurta aklarını çırpın ve krem peynir karışımını yavaşça ekleyin. Hazırlanan kalıplara bir kaşık koyun ve 15 dakika pişirin.
Kalıbı fırından çıkarın ve her cheescake'ye yarım çay kaşığı kapak ekleyin. Beş dakika daha pişirin. Çözmeden önce soğumalarını bekleyin. Ahududu veya çilek bazı parçaları ve birkaç nane yaprağı ile süsleyin.
Narenciye dolgusu için:
Fırını önceden 350 derece ısıtın. Bir fırın tepsisini yağlayın ve ayırın. Yumurta aklarını orta kabın içine yerleştirin ve köpüklü bir kıvama gelinceye kadar çırpın. Şeker yerine vanilya ve tuzu yavaşça ekleyin. Zirveler oluşana kadar karıştırın. Bir kaşıkla tencereye bir miktar kaşık dökün ve 10 ila 15 dakika pişirin. Soğumaya bırakın.
Doldurma için: Şeker yerine ve yumurta sarısını bir kaseye karıştırın. Tüm bileşenler iyice karışana kadar portakal suyu ve mısır nişastasını ekleyin. Küçük bir tencerenin içine dökün ve kalın olana kadar orta ateşte pişirin. Soğumaya ve soğumaya bırakın.
İki ısırık alın ve ortası biraz doldurun, böylece sandviç gibi görünür. İşlemi diğer ısırıklarla tekrarlayın. Bir kaşık krem şanti, portakal kabuğu rendesi ve birkaç nane yaprağı ile süsleyin.
Hamur için:
Doldurma için:
Fırını önceden 350 derece ısıtın. Tereyağı aromalı bitkisel yağ ile bir pişirme tavası püskürtün. Rezerv.
Hamur: Unu çırpın, şekeri ve tuzu kullanın. Yağı ekleyin ve kumlu kıvamda olana kadar karıştırın. Karışımı kalıba yerleştirin ve şeklini alana kadar bastırın. 15 ila 20 dakika arasında pişirin. Rezerv.
Doldurma: Şeker ve un yerine karıştırın; Yumurtanın yerine krema ve süt kombinasyonunu ekleyin. İyice bütünleşene kadar karıştırın. Yavaş yavaş limon suyu ve limon kabuğunu ekleyin. Rezerv.
Korunmuş ahududu karıştırın ve sıcak hamur üzerine yayıldı. Yavaş yavaş limon karışımını dökün ve 20 ila 25 dakika pişirin. Fırından çıkarın ve soğumaya bırakın. Servis yapmadan önce iki saat boyunca soğutun.
Bu tatlılar az kalori yukarı gitmeyeceksin ağırlık ve öğleden sonraları tatlı ve lezzetli bir şeyin tadını çıkaracaksınız. Öğleden sonra altı veya yediden önce tatlı yiyecekleri yemeyi unutmayın, böylece vücudunuz yanar kalori Doğru ve vücutta birikir. Diyetinizi biraz karıştırın fiziksel aktivite . Ve sen, bu tatlıları kilo almaya hazırlamaya cesaretin var mı?