Kısa sürede yağ yakmanın 5 yolu

• Mayıs Ayı 4, 2024

İçin sihirli bir tarif yok kilo vermek ve yağ yakmak. Ancak, MBBS'den Emma-Leigh Synnott'un önerdiği temel bir denklem var:kalori vs kalori ortadan kaldırdı. Bu ana temeli kilo vermek . Hedefine ulaşmak için, GetQoralHealth bu ipuçlarını önerir

1. Taşı: Bu zamanlarda bir rutine sahip olmak çok zor Egzersiz. Bu nedenle, mümkün olduğu kadar hareket etmeye çalışmanız önemlidir. Ofisteyseniz, her iki saatte bir kalkın ve yürüyün. Evde süper yürümeye ya da ev işi yapmaya gidebilirsiniz.

2. tesadüfi egzersiz: egzersiz sonuç almak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir ve küçük yanma dozları kalori yardım edebilirler Çalışmak için yürüyün, toplu taşıma araçlarını kullanın, merdivenlere çıkın, süper binadan birkaç blok ötede park edin, vb. Gününüze hareket eklemek için yapabileceğiniz her şey yararlıdır.

3. Dürüstlük: Tüm tavsiyeler sadece kendinize karşı dürüst olmanız durumunda işe yarar. Dürüstlük olmadan takip ederken diyet , ya da egzersiz yaptığınız miktarın fazla olması, hiçbir şey için çok çaba harcamanız ve ilerlemenin yetersizliğinden hüsrana uğramış hissetmeniz olacaktır.

4. Basit araçlar kullanın: Büyük cihazlara veya en iyi teknolojiye ihtiyacınız yoktur. kilo vermek . Bir ip antrenmanınızın bir parçası olarak etkilidir. Çevik ol ve kontrol et nefes 50 atlayış yaparken, karışık olmadan 100 veya daha fazla.

5. Çeşitlilik: Hızlandıran yüksek etkili bir antreman için metabolizma , alternatif kardiyo ve devrelerde direnç eğitimi. Örneğin, 5 dakika eğitim Kardiyovasküler, hemen her birinin olduğu ağırlıklar ve askeri basın bir devre tarafından anında değişir egzersiz Sekiz tekrar için. Bu tam devre iki veya üç kez tekrar edilebilir.

Bu ipuçlarını takip edin, yakında sonuçları göreceksiniz. Kaçının geçim indirimi kısa sürede birçok kiloyu ortadan kaldırmak için verilen sözün kesin olması, uzun vadede verimsiz olabilir. Kendinize iyi bakın!

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun

Video Tıp: EN HIZLI YAĞ YAKMA METODU HANGISI - Nasıl çabuk yağ eritebilirim Shredded Brothers (Mayıs Ayı 2024).