Fotoğraflar: Uykusuzluğa karşı nadir görülen stratejiler

• Nisan 25, 2024

Zamanı gelince ne kadar korkunç uyku ve uzlaştırılamaz rüya ! Ya da gece yarısı uyanıp saatlerin nasıl geçtiğini izleyerek hiç uyumadan uyanıyorsunuz. Beri uykusuzluk Buradaki yetişkinlerin% 30'unda yaygındır. teknikleri İçin "Sıradışı" onunla savaş .

Ana belirti uykusuzluk o zorluk kalmak uykuda ya da uyumaya devam et. Uykuya dalmadan önce ya da kısa süre uyumadan önce çok fazla zaman harcayabilirsiniz; Ayrıca gecenin bir çoğunda uyanmış olmak, hiç uyumamış olmak ya da çok erken uyanmak hissetmek.

Bilgi Harvard Tıp Okulu acı çekenleri belirtir uykusuzluk Ertesi gün iyi çalışamadıklarını gösterirler. Bu sorunu sona erdirmek için, şu ana dek sunduğumuz olağandışı eylemleri önerir. fotoğraf galerisi .