4 en kötü uyku pozisyonu

Uyuya kalamaz mısın ya da tüm vücudunun acısını uyandırabilir misin? Belki de en kötü uyku pozisyonlarından birine sahip olmanızdır, çünkü uyku biçimimiz sağlığımızı ruh halimize etkiler.

J yayınlanan bir soruşturmaya göreUygulamalı Sosyal Psikoloji , yastıkla yüz teması ile mizah arasında bir ilişki vardır, yani insanlar yüzlerine bastırırsa yastık Kötü bir ruh hali içinde kalkmak daha kolaydır.

 

4 en kötü uyku pozisyonu

Farklı çalışmalara ve uzmanlara göre, bazı duruşlar bu, iyi bir sağlık durumu anlamına gelir; Ancak, aşağıdakiler, uygulamaya koyabileceğiniz en kötü durumdur.

1. Baş aşağı. Uzmanlara göre Madrid bölgesi fizyoterapistler koleji , bu duruş sırtına çok zararlıdır. Omurga kemerler çünkü boyun kasları sıkılaştırır ve bel alt.

2. Tarafında uyku Göre Daha İyi Uyku Konseyi Kanada (BSCC), dizler göğsüne eğilmişken, uyurken abartılı bir şekilde, sırtın alt kısmında bir bükülme vardır.
3. Kafanda bir kolla uyu. Aynı zamanda bel ve boyun kaslarınızı da etkiler.
4. Düz veya çok yüksek bir yastıkla uyuyun. Boynundaki kasları ger.


Uyumak için en iyi yol yüz yukarı, bu yüzden bunu benimsemeye çalışın duruş , boynunuza zarar vermeyen bir yastıkla. Uykusuzluktan kaçınmak için televizyondan veya cep telefonlarından uzak durun, böylece daha iyi bir uyku kalitesi elde edersiniz. Ve sen, nasıl uyuyorsun?
 


Video Tıp: DOĞRU UYKU POZİSYONLARI (Mart 2024).