Kabusun varken vücudun nasıl tepki veriyor?

Sürekli kabusların ürettiği rahatsızlık beyin aktivitesi ve biz uyurken vücuda yaydığı sinyaller ile ilgilidir. Tıp alanında gece terörü olarak bilinir.  Genellikle korku ve dehşeti gösteren...

Neden acıtıyor?

Her ne kadar sayısız insan bedenlerini huzur içinde hissederek huzur içinde uyuyor olsalar bile maskot Bunların yanında, yeni bir Mayo Kliniği çalışması, bu alışkanlığın rüya.Sırasında sunulan...

Bununla daha erken uyanacaksın

"Sadece beş dakika sonra kalkarım." Bu ifade tanıdık mı? Çoğumuz Sabah alışkanlıkları olumsuz yönde etkileyebilir verimlilikBöylece onları değiştirerek daha fazla enerji ve cesaret...

B 12 vitamini tüketin ve daha iyi uyuyun

Vücudun sadece küçük bir miktar ihtiyacı B12 vitamini. En karmaşık vitaminlerden biridir ve kobalaminler olarak bilinen birçok formda veya bileşikte bulunur.Genellikle süt ürünleri, et ve yumurta,...

Horlamaya karşı bir oda yaratırlar

Uzlaştırmak için rüya ve eşgüdümlü tartışmalardan kaçınmak için, bir otel zinciri ilk horlama önleme odasını yarattı.Orijinal fikir, İspanyolların% 70.9'unun horlayan bir partnere sahip olduğunu...

Bu ekstra kiloyu dinlendirin ve ortadan kaldırın

Bir çalışma Chicago Üniversitesi Günde altı saatten fazla uyumanın fazlalığı gidermeye yardımcı olduğunu belirtti. gres, özellikle de bazı diyet.Soruşturma, biz yaparken kilo vermek için diyetBütün...

Daha fazla aktivite, daha fazla dinlenme

"20 dakika daha lütfen." Alarmı duyurken bunu düşünmeyen biri var mı? Kadınlarda bilim bizim tarafımızda ve bize onlardan daha fazla uyumamıza izin veriyor. Nedeni: beyin sistemimiz daha karmaşık...

Depresyon uyurgezerlik patlattı

Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi, içinde bulundu Amerika Birleşik Devletleri 8,4 milyondan fazla insan uyurgezerler. Araştırmacılar ayrıca uyurgezerlik ve benzeri bozuklukların gelişme riski...

İyi uyumak için 3 ipucu

Alarm çaldığında ve güne başlamak isteyen, taze, hayati ve mutlu uyandığınızda ne kadar harika. Öte yandan, iyi uyumadığınız günler, dünyanın size karşı olduğu görünüyor. İyi uykular sadece bizim...

İyi uyumak fiziksel egzersizinizi geliştirir

Araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışma Stanford Üniversitesi Amerika Birleşik Devletleri'nde, günde 10 saat uyuyan oyuncuların daha iyi bir fiziksel performansa sahip olduğunu ortaya koydu....

Uykuna hijyen ver!

Normalden daha az güzel hissediyor musunuz? Belki de gereğinden az saat uyuyorsun. Bir çalışmaya göre Karolinska Enstitüsü, Klinik Sinirbilim Anabilim Dalı, Stockholm, İsveç, çok az uyumak...

Kilo vermek için daha iyi uyku

Gazetede yayınlanan bir çalışma pediatri çocuklara iyileşme fırsatı verildiğinde rüya hafta boyunca kaybedilen, dinlenme günlerinde daha fazla yatakta kalırken, gelişme şansını azaltabilir kilolu ve...

9 saatten fazla uyumak kardiyovasküler riski arttırır

uyku Günde ortalama 5 saat az olan insanlar vücudu etkiler, çünkü insanlar kötü bir ruh hali içindedirler. metabolizma yavaşlar ve acı çekmesi daha olasıdır kilolu ve şişmanlık. Ancak uyku Günde 9...

Koyu halkalara karşı en iyi panzehir ...

İtalya ve Birleşik Krallık'taki bilim insanları, altı saatten daha az veya dokuz saatten daha fazla uyumanın sağlığa zararlı olabileceğini söylüyorlar, çünkü erken ölüme neden olabilir, bu nedenle...

Rüya ve önemi

Yaşadığımız telaşlı yaşam, kendimize empoze ettiğimiz diğer etkinliklerin yanı sıra, çalışmaya, çalışmaya ve çocuklarla ilgilenmemize bizi teşvik ediyor. Bu çok zor olabilir, bu yüzden genellikle...

Risklerden kaçının!

Yaşam tarzınız için günde yedi saatten az uyursanız, uykudan kaçınmak için durup gece dinlenmenize öncelik vermenin zamanı gelmiştir. hastalıklar Bu ölüme neden olabilir.Göre Ulusal Uyku Vakfı, uyku...

Fakat uyku bozukluğu nedir?

Yeni uyuya kaldığında hiç atış veya patlama duydun mu? Muhtemelen stres veya kronik yorgunluk gibi uyku bozukluklarına neden oluyor patlayıcı kafa sendromu.Birine göre Lancet'te yayınlanan...

Uyku evrelerini iyileştirme sağlığı

rüya Vücudun ve beynin hareketsizlik döneminden daha fazladır, çünkü bağışıklık sistemi, uzun bir günün ardından vücudun yenilenmesine yardımcı olur ve hafıza ve öğrenmenin gelişimini...

Uyku eksikliği depresyon oluşturur

Uzmanlara göre uyku bozuklukları, problemleri olan gençler uyku, bir bölüm sunma olasılıklarını arttırırlar yatıştırıcı gelecekte Farklı uyku klinikleri uzmanları; autorelajación ve bilişsel...

Daha az uyku, daha fazla kilo ve insülin

Uyku eksikliği etkiler diyabet? Uyku ve diyabet eksikliği ile ilgili çeşitli makaleler gözden geçirildikten sonra, göz önünde bulundurulması gereken birçok değişken var; Ancak, uyku hastalığın...