• Nisan 27, 2024

kabuslar genel olarak, üreten kötü bir rüya olarak kabul edilirler. kaygı , korku , acı ve hatta terör. 10 yıldan önce çocukluktan üretilirler, ancak nedenlerine bağlı olarak yaşam boyunca tezahür edebilirler.

İle bir röportajda Ulusal Solunum Hastalıkları Enstitüsü Uyku Kliniği Uzmanı Dr. Margarita Reyes Zúniga (INER) , kabuslar beynimizin (parasomnia) sinir sistemini etkileyen çeşitli faktörlerin (psiko-duygusal) neden olduğu günlük yaşamın gerilimleri ve korkularıyla baş etmenin bir yoludur.

Yetişkinlerde kabus nedenleri

Uzman psikiyatriste göre uyku bozuklukları , kabuslar Hızlı göz hareketi uykusu sırasında ortaya çıkarlar ve daha fazla gerginlik, yüksek kalp ve solunum sıklığı ve ayrıca gece terlemesi oluştururlar. Başlıca nedenleri:

1. Stres Özellikle, bunlar tetikleyen olaylar tarafından tetiklenir. travma sonrası stres güçlü veya önemli deneyimler nedeniyle iş stresi Genellikle nedenlerinden biridir.

2. Yaygın anksiyete bozukluğu. kaygı ve esas olarak günlük baskıların veya belirli fobilerin neden olduğu ıstırap, onlara neden olabilir.

3. Uyku apnesi . Bu hastalığın belirtilerinden biri olabilir kabuslar Böylece tedavi, türetildiğinde onları yok etmeye yardımcı olur.

4. Depresyon Bu hastalığın semptomlarından biri, kronik veya akut olarak ortaya çıktıklarında kabuslar bazen bilinçaltının bir yansıması olarak.

5. Hazımsızlık. Sindirim çalışmalarında aşırı yüklenme onları tetikleyebilir.

Ne zaman kabuslar Sık görülürler (haftada 3 kereye kadar) ve bir kişinin uykusunu ve dinlenmesini parçalayana kadar canlı olarak yaşarlar, nedenlerini ve en iyi tedaviyi belirlemek için profesyonel yardım almalısınız.

Ayrıca, aynı zamanda Meksika Uyku Tıbbı Akademisi, ıstırap çekmesi durumunda, gevşeme terapileri aramanız, çalışmayı bırakmanız veya uykudan en az iki saat önce fiziksel aktivite yapmanız, dinlenmeden önce yiyecek ve alkol tüketimini ılımlı tutmanız gerektiğini önerir.

Video Tıp: "KÂBUS" Nedir ve Nasıl Kurtulursunuz? (Nisan 2024).