• Mayıs Ayı 4, 2024

Tıpkı günü ve planladığınız faaliyetleri organize etmek için bir gündeminiz olduğu gibi, organizma çalışmak ve sadece bir hareketle her şeyi değiştirirsiniz. Bunun için Yemek zamanlarınızı değiştirirseniz, kilo alırsınız .

Bu konuda, Carolina Escobar Briones , akademik Meksika Ulusal Özerk Üniversitesi Tıp Fakültesi diyor ki:

Organlarınız çevrimler tarafından yönetilir, çünkü hepsinde hücre Vücudumuzda 24 saat döngüsü olan ve genler düzenleyen metabolizma içinde glikoz ”.

Biyolojik saat

Vücudunuz çağrı tarafından yönetiliyor biyolojik saat veya sirkadiyen ritim işlevleri yerine getirmeyi sağlayan fizyolojik ve onlar devletlerle ilgilidir rüya ve gece nöbeti 24 saat tamamlanana kadar işlem tekrarlanır.

Elbette kendinize sorun ve bunun yükseliş ya da düşüşle ilgisi var. ağırlık ? Cevap çok fazla.

"Seviyeleri glikoz , kolesterol ve trigliseritler Yaşam tarzını ayarlarken değiştirilirler. Aşamasında yemek rüya sorun yaratır kilolu çünkü bu oranlar normalin üstündedir ve bu da bir hastalıktan muzdarip olma olasılığını arttırır. kardiyovasküler veya diyabet ", Akademik diyor UNAM .

Bir soruşturma Tennessee'deki Vanderbilt Üniversitesi , Amerika Birleşik Devletleri, artış veya azalış olduğunu onaylar ensülin bağlıdır sirkadiyen ritim 24 saat

"Birçok fizyolojik süreç, gece ve gündüz gibi ritimler gösterir. besleme , metabolizması lipidleri ve karbonhidratlar Bu düzenleme üzerinde derin etkileri olabilir vücut ağırlığı ", temin eder Carl Johnson , Vanderbilt Üniversitesi Fizyoloji ve Biyofizik Bölümü .

Yani, öğle yemeğinizi akşam yemeğinde değiştirirseniz veya kahvaltıyı atlarsanız, beyin yanlış sinyaller alır, çünkü bu işlemlerin her biri biyolojik saat o zaman verir organizma işlevlerini doğru şekilde gerçekleştirmek için.

Bu konuda, Johnson anlaşılacağı yemekler güçlü geçmiş öğlen ve al hafif akşam yemeği çok fazla olmadan karbonhidratlar .

Korumak için ideal ağırlık ne kadar önemlisin gıda düzenli bir programda, aynı zamanda fiziksel aktivite , dinlenme ve bir diyet Bakiyeler kaçınılması gereken temel faktörlerdir. şişmanlık . 

Video Tıp: Biyolojik Saatleri Ayarlama Enstitüsü (Mayıs Ayı 2024).