• Mayıs Ayı 2, 2024

İyinin temel prensibi eğitim öyle mi fonksiyonel ve senin için basit. Sadece 10 dakika içinde senin iyileşmeni sağlayabileceğini söylersem durum kardiyorespiratuvar, Yapar mısın

Tarafından yayınlanan bir çalışmaSporda Tıp ve Bilim , nerede eğitim aralıklarının olduğunu açıklar. hız anahtar faktör ve gecikmelerdeki değişimler 10 dakika Zahmetsiz bir saat egzersiz yapmaktan daha etkilidirler.

Ayrıca şunları da görebilirsiniz: Günde 15 dakika egzersiz yapmak size mutluluk verir

Böyle eğitin

10 dakikalık egzersizlerin varyasyonları yapılmalı üç kere bir hafta boyunca altı En azından haftalar.