Diyabete neden olan 9 alışkanlık

• Nisan 19, 2024

Düzenli olarak, kan şekeri yemek yedikten sonra artar ve buna karşılık vücudumuz, kandaki glikozun kullanılabilir enerjiye dönüştürülmesinden sorumlu olan insülin adı verilen bir hormon üretir; Ancak, bu süreç bazı alışkanlıklar nedeniyle değiştirilebilir, bu nedenle diyabetin nedeni olarak kabul edilirler.

Bu anlamda, göre Meksika Diyabet Federasyonu Meksikalıların şu anki koşulları nedeniyle, aşağıdakiler gibi risk faktörleri ve diyabet nedenleri olarak kabul edilen kötü alışkanlıklar vardır:
 

1. Obezite veya fazla kilolu . Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırmaya göre, insanların kazandıkları her kilo için, diyabet geliştirme olasılığı% 4,5 oranında artmaktadır. Claudia Chavez, obezite ve komorbidite uzmanı Çünkü aşırı glikoz insülin direncine neden olmasının yanı sıra kana gider.
 

2. Kötü beslenme. Karbonhidrat ve yağ bakımından zengin gıdalar tüketimi, glikoz seviyelerinde ve insülin üretiminde değişikliklere neden olan zayıf ve yetersiz bir diyet.
 

3. Sigara içmek Göre Amerikan Diyabet Derneği sigara içmek kan şekeri seviyelerinde bir artışa neden olur ve sonuç olarak prediyabetin bir nedeni olabilir veya diyabeti kontrol etmeyi zorlaştırır.
 

4. Yüksek kolesterol . Kan şekeri ve kan basıncı yüksekse, kolesterol ve trigliserit seviyeleri buna neden olabilir. Bunların hepsi diyabet ve kalp hastalığı için risk faktörleridir ve sahip olduğunuz risk faktörleri arttıkça, risk de artar.
 

5. Stres . Çalışmada Avustralya diyabet, obezite ve yaşam tarzıAvustralyalı araştırmacılar, stresin anormal glikoz metabolizması ile yakından ilişkili olduğunu, özellikle de yüksek düzeyde gerginlik ve endişeleri olan kadınlarda gözlemlediğini gözlemledi.
 

6. Sedanter . Egzersiz veya fiziksel aktivite eksikliği, daha fazla karın yağları ve şişmanlık, diyabete neden olan risk faktörleri birikmesine katkıda bulunur, ancak ayrıca fiziksel aktivite yapmamak, glikoz metabolizmasını yavaşlatır.
 

7. Alkol. Aşırı miktarda alkol tüketimi, pankreasın kronik bir iltihaplanmasına neden olabileceği için, diyabet gelişme riskini artırabilir; İspanyol Diyabet Derneği .
 

8. Hipertansiyon. Yüksek tansiyon için bazı ilaçlar kan şekeri seviyenizi etkiler ve zamanla tedavi edilmezse ve kontrol edilmezse, böbreklerinizi, görüşünüzü ve kalbinizi etkileyebilir, Cleveland Clinic Amerika Birleşik Devletleri
 

9. Uyku eksikliği. Uyku apnesi gibi uyku bozukluğu olan kişilerin% 70'inin diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar gelişme riskinin arttığı tahmin edilmektedir doktoru açıklar. Mauricio Moraira Beltrán, internist ve diyabet eğitimcisi Çünkü, glikoz metabolizmasında değişikliklere neden olur.
 

Genetik yatkınlık veya aile öyküsü veya yaş gibi, değiştirilemeyen diyabete neden olan belli risk faktörleri vardır; Bununla birlikte, yaşam tarzında daha sağlıklı alışkanlıklara doğru bir değişim, başlangıçlı veya diyabetin gecikmesine izin verir ve hatta önleyebilir, bu nedenle sağlık durumunu periyodik olarak kontrol etmek önemlidir.