Süt ürünlerinin etiketlerini okumayı öğrenin, böylece ne yediğinizi öğrenin.

• Nisan 20, 2024

Sağlıklı bir diyet yemeye karar verirken, dengeli bir beslenme sağlamak ve sindirim sorunlarından kaçınmak için kaliteli süt ürünleri dahil etmelisiniz.

Bu nedenle bir yoğurdun size verdiği etiketleri ve besin içeriğini okumayı öğrenmeniz önemlidir. Örneğin, 3 litre sütten 1 litre Yunan usulü yoğurt yapılır; Düzenli sütte ise bir tane yoğurt üretir.

GetQoralHealth gazetecileri tarafından yapılan röportajda, Latin Amerika Gıda Bilgi Konseyi başkanı Eduardo Molina, etiketleri okumak için doğru yolu gösterdi.

"Her zaman porsiyon başına miktarı okumalısınız; yani, ev yapımı bir ölçü X miktarında yağ, şeker, kalori, protein vb. sağlar. "