• Nisan 29, 2024

Alarm çaldığında ve güne başlamak isteyen, taze, hayati ve mutlu uyandığınızda ne kadar harika. Öte yandan, iyi uyumadığınız günler, dünyanın size karşı olduğu görünüyor. İyi uykular sadece bizim için faydası yoktur; ayrıca diğerleri için: bizi daha az bencil yaptığını biliyor muydunuz?

Bunu açıklayan Kaliforniya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma ile keşfedilmiştir. dinlenme diğerleri ile ilişkilerimizi ve şükran duygularımızı etkiler .

Ayrıca görebilirsiniz ... Kadınların daha fazla uykuya ihtiyaç duymalarının nedenini keşfedin

Katılan insanlar "ayağa kalkmak" ve sonra listelemek zorunda kaldılar onları minnettar hissettiren beş şey .

Sonuç? İyi uyuyanlar şükranlarını gösterirken iyi dinlenmekten hoşlanmayanlar, tersini dile getirdiler ve aynı zamanda ortakları ile daha az güvende hissettiler.

 “Uykusuzluk bizi daha bencil kılar ve gereksinimlerimizi ortağımızın ihtiyaçlarına göre önceliklendirir. . Çalışmanın yazarı Amie Gordon, diğer insanlarla etkileşim biçimimizi ve sosyal ilişkilerimizde temel bir duygu olarak teşekkür etme yeteneğimizi etkiliyor. "

Ve bu iyi uyumanın sağlığımız için birçok faydası vardır. Beyin ve beden dinlenir ve toparlanır, hafıza ve öğrenme yeteneğimiz zarar görmez, bağışıklık sistemi yenilenir ve şüphesiz daha iyi bir ruh halindeyiz. Daha iyi bir sebep düşünebiliyor musun?

İyi uyumak için 3 ipucu

Uyuyakalmak senin için zor mu yoksa dinlenmiyor musun? Bu ipuçlarını dene!

1. kiriş egzersiz Gün boyunca, ama asla yatmadan önce. Yorgun yatağa geleceksin ve bebek gibi uyuyacaksın.
2. Kurmak rutin . Yatağa gidip aynı anda durmak iyidir. Böylece vücut alışır ve her şeyin anının ne zaman olduğunu bilir.
3. Hiçbir şey teknoloji . Cep telefonunuzu, tabletinizi veya bilgisayarınızı yataktan uzak tutun.

Mutlu rüyalar!

Çünkü bunu okudun ...

Maca ile kabızlığı giderir

İlk menstrüasyon hastalıklarınızı belirler

Hayatınızı belirleyen 5 duygusal ayak izi

Erkekler çekici kadınlarla prezervatif kullanmaktan kaçınırlar.

Video Tıp: İyi Bir Uyku Çekmek ve Sabah Erken Kalkabilmek için 5 İpucu (Nisan 2024).