Kaygıya karşı 5 ipucu

Tanımak ve kontrol kaygı ve devletler teşvik Olumsuz, telaşlı hayatımızın öncelikleri arasında yer almalıdır. Kötü duyguları iyilere dönüştürmek her zaman mümkündür. Bunun için, ilk semptomları tanımak ve bunları destekleyen tutumları geliştirmek esastır. huzur .

 

Kaygıyı uzak tutmak için ipuçları

İyi yemek yemenin ve iyi fiziksel formda kalmanın yanı sıra, aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirmek çok önemlidir. Sevdiklerinizin duygusal desteği fiziksel ve zihinsel sağlığın garantisidir.

Kontrol stres . değiştirir tutumlar ve dinlenmeye değer vermeyi öğrenir. Her şeyi gizlemek, sorumluluklar vermek ve kendinize zaman ayırmak istemeyin.

Bazı ekonomik istikrar kazanmaya çalışın. Otantik ihtiyaçları ve yalnızca finansmanınıza zarar veren kaprisleri ayırt edin. Tüketiciliğe düşmeyin; Küçükten memnun olmanın bir işareti olduğunu unutmayın. denge .

En dengeli insanlar, olasılıklarına güvenenlerdir, hedeflerini koyarlar. gerçekçi ve daha önce bayılmaarızaları . Başkalarının desteğini nasıl kabul edeceğini biliyorlar. İyilik değiş tokuş edildiğinde ilişkiler derinleşir. Her ne kadar fikir konusunda eğitim almış olsak da bireyci işbirliğinin daha da ileri gittiğini öğrenmek için her zaman vaktimiz var.

Kendinle barış içinde olmayı öğren. Seni neyin yaptığını öğren mutlu ve kişinizde neleri değiştirebileceğinizi ve neleri yapamayacağınızı değerlendirin. Ayrıca azaltmaya çalışır. autoexigencia .

Budistler bunu korumak için kaygı ve olmak mutlu olmak çok önemlidir yararlı başkalarına. Bunu yapmanın bir yolu, kar amacı gütmeyen kuruluşlarla işbirliği yapmaktır. Son olarak, bu Uzak Doğu rahipleri aynı zamanda gerginlik ve iyiyi ve kötüyü başkalarıyla paylaş.

Cesaret, endişenin size hükmetmesine ve mutlu yaşamasına izin vermeyin!


Video Tıp: Depresyon İçin 5 İpucu - Dr. Bora Küçükyazıcı Anlatıyor... (Mart 2024).