• Nisan 26, 2024

Otel şirketi tarafından yapılan bir ankete göre Premier Inn, Uyku alışkanlıkları konusundaki iki bin yetişkinde, 20 erkekten 1'inin yatağın hangi tarafında olması gerektiği ya da çiftin her bir üyesinin uyumasını tercih ettiği iddiası sonucunda kafir olduğunu keşfetti. Ancak, bir çift olarak uyumak mümkün değil mi?

Uzmanları tarafından yapılan bir soruşturma Uyku Tıbbı Enstitüsü Pittsburgh Üniversitesi , eşle yatmanın seks kadar olumlu bir etkisinin olduğuna dikkat çekiyor. İnsanlar yalnız kaldıklarında daha derinden uyurken, kadınlar yanlarında bir erkeğe sahip olduklarında daha az uyanırlar ve daha hızlı uyurlar. Bu, hareketin ürettiği güvenlik duygusundan kaynaklanıyor.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Ayrı yataklarda mı uyuyorsunuz?

Rüyanın seni ayırmasına izin verme!

Bununla birlikte, bir eşle yatmak karmaşık olabilir, o yüzden GetQoralHealth size ulaşmak için 5 fikir verir:

1. Su içiniz ve horlamayı azaltın. Psikiyatrist ve kitabın yazarı içinveya "Hayallerinizi geliştirin", Tracey Marks bir partnerle yatmayı önleyen en sık karşılaşılan sorunlardan biri horluyor. Bazı durumlarda alkol tüketimine neden olur, çünkü boğazın arkasındaki kasları gevşetir. Bunu önlemek için, birkaç içkiden sonra içme suyu dehidratasyonu ve bu gürültü problemini azaltmak için idealdir.

2. Yatmadan önce ne yediğinize dikkat edin. Tracey Marks, tüketilen kafeinin ve diğer uyarıcıların farkında olması gerektiğine işaret ediyor. Bu, yatakta bütün gece dolaşmamak için.

3. Hepsi sessizce. Fişler istenmeyen sesleri engellemek için kullanılabilir. Ancak, gürültü veya arka plan müziği olmadan uykuya dalamıyorsanız, kulaklık kullanmak en iyisidir.

4. Işıkları kısık tutun . Lambaları yakmak yerine, banyoya gitmek veya gece veya sabah erkenden bir şeyler bulmak için gece lambalarını kullanın.

5. Herkes kendi. Bireysel yatak takımları veya battaniyeler kullanın; bu, kimin daha fazla işgal ettiği ile ilgili birçok sorunu önleyecektir.

Pittsburgh Üniversitesi tarafından yapılan araştırma aynı zamanda yatakta başka bir kişi ile yatmanın kalp hastalığı, depresyon ve otoimmün rahatsızlıkları tetikleyebilecek iltihaplanmaya dahil olan sitokin seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.