Nefes alarak rahatlayın

• Mayıs Ayı 6, 2024

Nefesin gücü sonsuzdur. Bununla birlikte, çoğu zaman, nasıl nefes alınacağını bilmiyoruz, ancak mideyi şişiren burundan soluduğumuzda ve ağızdan soluduğumuzda, büyük yararlar elde edilir.

Benson Henry Enstitüsü'nün araştırması Boston Beden-Zihin Tıbbı , solunumun aşağıdaki yararları sağladığına dikkat edin:

1. Sakin anksiyete

2. Düzeylerini azaltmak stres .

3. Karar vermek daha iyi.

4. Rkalp hastalığı Bu dengeler.

5. Kaslar gevşer.

6. senin sindirim iyileştirme .

7. Enerji ve iyimserlik artar.

8. sinir ve bağışıklık sistemi Güçlenir

Yani biliyorsunuz, eğer yaşam kalitenizi arttırmak, daha iyi hissetmek, daha fazla gülmek ve savunmanızı artırmak, yaptığınız her nefesten haberdar olmak ve daha iyi hissetmek istiyorsanız.

Video Tıp: Aşırı Düşünmekten Kurtulun! - NEFES EGZERSİZİ (Mayıs Ayı 2024).