Fikrinizi canlandırmak için 5 ipucu

• Mayıs Ayı 3, 2024

Bütün hafta boyunca, hafta sonunun gelmesi için endişelendin mi? Şimdi dinlenme günlerinin tadını çıkarmanın ve ... stres vetükenme Fiziksel ve zihinsel, zihninizi canlandırmak ve üretkenliğinizi arttırmak için her şeyi yapmalısınız.

Bu yenilemeyi gerçekleştirmek için tüm hafta boyunca uğraştığınız çalışmaları ve baskıları tamamen unutmalısınız. Sizi oluşturan faaliyetlerin türü hakkında birkaç dakika düşünün zevk ve bu haftasonunu aşağıdakiler gibi enerji ile doldurulmak üzere uygulamak istediğinizi belirtin:

1.- söylüyor: İyi bilinmektedir müzik terapisi Ruhu sakinleştirmeye ve olumlu düşünceler üretmeye yardımcı olur. Çok stresliyseniz, güne sessizliğin tadını çıkarmaya başlayın ve yalnızca doğanın seslerini dinleyin; Birkaç dakika sonra, en sevdiğiniz şarkıyı seçin ve gerginliği gidermek için olabildiğince yüksek sesle şarkı söyleyin.

2.- giyim: Dergi Olumlu İnsan Kaynakları Yüksek yorgunluktan dolayı işten geldiğinizde, pijamalarınızı ya da spor kıyafetleriniz olsun, giysilerinizi ofisten çıkarın ve kendinizi rahat hissetmenizi sağlayacak birini kullanın. Bacaklarınız ve kollarınız uzatılmış olarak sırtınızın üzerinde sert bir yüzeye uzanın. Gözlerini kapat ve sabit dur; kasıldığın ve gevşettiğin tüm vücudunun kaslarını tanımla

3.- Hayal gücünüzü kullanın: Rahatlatıcı bir gün batımı, denizin ritmik dalgaları veya sizin için zevkli bir senaryo olarak hayal gücünüzden gelen görüntülerin yardımıyla zihinsel yorgunluğu bitirin.

4.- Vücudunuzu oksijenlendirin: nefes Vücudun en önemli işlevlerinden biridir, çünkü her hücreyi oksijenlendirir ve doğru çalışmasını sağlar. beyin . Tükenme ile mücadeleye yardımcı olacak bir dizi nefes almak için beş dakikanızı ayırın. Ayrıca, hizmet sundukları bir yere de gidebilirsiniz. ozon tedavisi enerjinizi geri kazanmanıza yardımcı olacak.

5.- Görme duyunuzun tadını çıkarın: Gözlerin içinden hayattaki en basit şeylerden zevk alıyoruz. Tükenmeyi ortadan kaldırmak ve mutluluğu çekmek için, sevdiğiniz kişinin fotoğrafından sevdiğiniz bir programa veya filme kadar sizi memnun eden şeyleri arayın.

Bu aktivitelerle tamamen tükenme fiziksel, zihinsel ve ruhsal ve vücudunuzun düzgün bir şekilde yenilenmesine ve işlev görmesine yardımcı olacaksınız, yani işinizi yaparken daha yaratıcı ve pozitif olacaksınız ve hastalıklar . Ve siz, bu hafta sonu yorgunluğunuzu nasıl gidereceğinizi daha önce hayal ettiniz mi?

Bizi takip edin@GetQoralHealth veGetQoralHealth Facebook'ta

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle

Video Tıp: EVİNİZİN SIKICI DUVARLARINI BOYAMAK İÇİN 25 HOŞ İPUCU (Mayıs Ayı 2024).