• Nisan 25, 2024

Çoğu kadın için çocuklarının doğumu, en çok eğlenmeye çalıştıkları olağanüstü bir deneyimdir; Bununla birlikte, bazıları için üzüntüyü gösterebilir, bu yüzden acı çekmeleri yaygındır. depresyon Doğum sonrası.

Doğum sonrası depresyon çok zor bir hastalıktır. Bunun üstesinden gelmek için aileden, arkadaşlardan, çiftlerden ve bazı durumlarda uzmanlardan çok fazla desteğe ihtiyaç var.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Doğum sonrası kilo verin

Göreceli olarak sık görülen bir durum olmasına rağmen, henüz bebeği olan kadınların% 10 ila% 20'sini etkilediği için hepsi farklı yaşar; bu yüzden kimse bu problemi yaşayanların yerine geçemez.

Bu nedenle, bu durumdan geçen bir anneye söylemekten kaçınmanız gerekenler hakkında bazı öneriler sunuyoruz, çünkü bazı şeyler onu daha kötü hissettirebilir.

Hangi ifadelerden kaçınmalısınız?

1. "Her şey onlara olur." Evet, annelerin doğumdan sonra "anne üzüntü" denilen bir dönemden geçmeleri yaygındır, ancak bu onların hepsinin yaşadığı anlamına gelmez depresyon Doğum sonrası. Bununla birlikte, bu cümlenin en kötü yanı, kendini kötü hisseden birine söyleyerek duygularını ve hatta gereksinimlerini bile oynamandır. Unutma, doğum sonrası depresyonun yaygın olması nedeniyle aşılması kolay olduğu anlamına gelir.

2. "Her zaman anne olmak istedin, mutlu olmalısın." Açıkçası anne ile depresyon Kendini çok kötü hissetmek yerine bebeğinle birlikte olmayı tercih ederdim, ama kontrol edemezsin. Bu cümleyi kullanarak, onun suçluluk duygusunu ve kendisini mutlu hissetmediği için kötü bir anne (veya kişi) olduğu hissini arttırmasına neden oluyorsunuz.

3. "Eğer bir bebeğim olsaydı, depresyona girmek için zamanım olmazdı." Bir bebeğiniz olduğunda, bütün gün onunla ilgilenmekle meşgul olduğunuz doğrudur. Ancak, depresyon doğum sonrası, sahip olduğunuz boş zaman miktarına bağlı değildir ve sahip olunan kişinin "tembel" olduğu anlamına gelmez. Bu cümle, dinleyiciyi yalnızca durumu için daha fazla suçlu kılar.

4. "Eğer daha iyi hissedersiniz ..." Bu cümleyi bitirmek için kaç cümle ile karşılaşıyorsun? İşte bazı: Egzersiz yapıyorsun, arkadaşlarınla ​​çıkıyorsun, rahatlıyorsun, daha olumlu düşünüyorsun ... kısacası, iyi niyetli olmasına rağmen, çok uygun olmayan bir ipucu listesi bir kadınla depresyon Doğum sonrası.

Bu soruna kolay bir çözüm bulunmadığını aklınızda bulundurun, bu nedenle bunlardan herhangi birini yapmanız kadının daha iyi hissetmesine neden olmaz; Aksine, onları yapma isteğiniz ya da niyetiniz olmadığında daha kötü hissedeceksiniz. Bunun yerine, eğer depresyondan geçtiyseniz, sizin için neyin işe yaradığını söyleyebilirsiniz: "Bunu yaptım ve benim için işe yaradı", ama her seferinde tekrar etmeyin, belki de sizin de aynı şeye ihtiyacı yoktur.

Unutma, depresyon aranan veya istenen bir durum değildir, bu yüzden onu deneyimleyen annelerle daha empatik olun. "Farkındalığı arttırmak" için ifadeler kullanmak yerine, duygularınızla işbirliği içinde olmaya çalışın ve tam desteğinize güvenebileceğinizi gösterin.

Yapabileceğiniz şey, bu aşamayı aşabilmesi için profesyonel destek aramasını teşvik etmektir. İyi şanslar!

Daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Bu bilgileri ve diğer ilgi alanlarını inceleyin.Bebeteca

İlgili makaleler:

1. Doğum Sonrası Depresyon: Çiftin ve ailenin desteği
2. Doğum sonrası depresyon: Belirtileri
3. Destek ağları nedir?

Video Tıp: Yüzünüzü Yıkarken Yaptığınız 10 Hata (Nisan 2024).