Sağlığınızı iyileştiren 4 asana

• Nisan 25, 2024

Uygulamanın faydaları yoga sürekli, onlar artar. Bunun kanıtı, şimdi azalttığı kanıtlanmış olmasıdır baş ağrısı ve kalitenizi optimize edin rüya . Portalda yayınlanan bilgiler Health.com , bu disiplinin 4 yararına işaret eder; onları tanıyın:

• Baş ağrısını azaltır . Çeşitli araştırmalar basit olduğunu gösteriyor baş ağrısı veya kaslı , bazı duruşlarla azalır yoga , çünkü eklemleriniz yağlanır ve kaslarınız stresi azaltır. Bunlardan biri nilüfer pozisyonunda oturmak ve kollarınızı ve başınızı gevşetmektir.

• Seks geliştirmek . Göre Cinsel Tıp Dergisigibi çeşitli pozisyonlar kobra, cinsel performansınızı iyileştiren çeşitli pelvik hareketler yapmanıza olanak sağlar.

Bu pozisyonla, boynunuzun, sırtınızın ve kollarınızın kaslarını da gevşetirsiniz.

• Hayalini yeniden canlandır . Azaltmak için yardımcı olmanın yanı sıra stres ve kaygı , uygulama yoga , iyi bir gece uykusu almanıza izin verin ve uykusuzluk . Asana örneği, omurgalarınızı ayaklarınıza dokunacak şekilde esnetiyor. Bu, beyninizin oksijenlenmesine neden olur.

• Sırt ağrısını azaltır . Hoşçakal demek istersen sırt ağrısı mükemmel bir pozisyon baş aşağı köpek; Ayrıca kalçanızın sağlığına da yarar sağlar.

Herhangi bir asana yapmadan önce eklemlerinizde veya kemiklerinizde olası yaralanmaları önlemek için bu disiplinde öğretmenlere sahip olmanız gerektiğini unutmayın. Deneyin ve yaşam kalitenizi arttırın!

Video Tıp: Vücudunuzu Adeta Yenileyen Yaşlanmaya Karşı 6 Egzersiz (Nisan 2024).