Yogada yaralanmaları önlemek için 5 ipucu

Yoga yapmak sayısız sağlık yararına sahiptir; Stresi etkili bir şekilde azaltır ve diyabet, kanser, kardiyovasküler hastalıklar, sırt ağrısı gibi tedavilerin tedavisinde ideal bir...

Hoşçakal hastalıkları!

Uygulama yoga araştırmacılara göre ruh halimizi geliştiriyor, huzuru hissediyor ve bizi iç benliğimize bağlıyor, ancak güçleri zihni yatıştırmanın ötesine geçiyor, çünkü Mayo Kliniği.Kontrollü germe...

Uykusuzluğa karşı savaşmak için 6 duruş

Başkanına göre Ulusal Psikiyatri Enstitüsü "Ramón de la Fuente", Alejandro Jiménez Genchi'nin Uyku KliniğiUyku bozuklukları, acı çeken insanların yaşam beklentilerini ve yaşam kalitesini önemli...

Firma ve güzel arka

postural kifoz bir yay üreten omurganın eğriliğidir. geri, bir kambur poz yol açar. Çoğu durumda, ayakta dururken ya da otururken benimsenen kötü vücut pozisyonlarından kaynaklanır, ancak nasıl...

Daha fazla yemekten kaçınmak için 7 asana

Yoga, Hindistan'da ortaya çıkan ve karmaşayı bedenle bir dizi duruşla bağlamayı amaçlayan atalardan oluşan bir uygulamadır; Bununla birlikte, bunlar, iştah azalması nedeniyle kilo vermek için ideal...

İyi sindirim için 7 asana

Düzenli asana veya yoga duruş uygulaması iyi bir sonuç almanıza yardımcı olabilir sindirim ve bu gibi kronik bozuklukların tedavisi için tahriş olmuş bağırsak sendromugöre Mayo Kliniği.Bu asanalar...

Figürünüzü şekillendirin ve daha fazla mutluluk elde edin

Düzenli olarak pratik yaptığı kanıtlanmıştır yoga Sadece kaybetmeye yardımcı olmaz ağırlıkayrıca güçlendirmek vücut ve daha esnek bir hale getirmek için cilt sağlıklı, yanı sıra aklımızda kalsın...

Yoga yaparken 7 yaygın hata

Pratik yaparken yoga bedeninizi sadece zihninizle birleştirmiyorsunuz, aynı zamanda bedenin ayrılmaz bir esenliğini yaratıyor ve mutluluğunuzu arttırıyorsunuz; Ancak, doğru şekilde yapılmazsa...

Beynini yeniden programla

Atalarının disiplini, yoga pratiği sağlık için birçok fayda sunar. Uzmana göre Andrew WeillBu aktivitenin düzenli olarak yapılması, yaşlı kadınların osteoporoz ile ilişkili düşüşleri önleyerek...

15 dakika erken kalkın ve sağlığınızı iyileştirin!

Bazen, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için egzersiz yapma arzunuz olsa bile yorgunluk ve uyku isteği vücudun üstesinden gelir; Ancak, bu görevi kolaylaştıran bazı yoga duruşları vardır, çünkü bunlar...

Kaygıya karşı 7 yoga duruş

Endişeli, güvensiz, korkmuş, gergin veya sadece yorgun mu hissettiniz? Endişeyi ortadan kaldırmak giderek artan bir endişe haline geldi, çünkü etkisi sadece duygusal durumu değil fiziksel olanı da...

Arızalarını düzelt!

Tüm hatalarınızı gizlemek ve yaz güneşten en iyi şekilde yararlanmamaktan bıktınız mı? Vücudunuzdaki bu problemli noktaları sağlıklı ve rahatlatıcı bir şekilde gidermenize yardımcı olan bazı yoga...

1. Geri virajlar

Var yoga duruşları zorluk derecesinin çok düşük olduğu görülüyor, ancak bu performanstaki kötü performans vücudunuz için verimsiz olacak, bu nedenle acemiyseniz çok dikkat etmelisiniz.İçin bir...

Detoks duruşları

Bu bin yıllık teknik sadece sizi rahatlatmak ya da formda tutmak için etkili değildir. Bu bir tıp tedaviye yardımcı olan doğal ve önlemek farklı sorunlar arasında sağlık. Avantajlarından biri, iyilik...

Kötü bir yoga uygulamasının 7 işareti

Yoganın fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığa sağladığı büyük yararlara rağmen, bazen insanlar bunu yaptıktan sonra acı ya da rahatsızlık hissederler ve onu bırakıp bu disiplinin kötü bir imajını...

Sizi stresten kurtaracak 7 asana

Yorgun ve birlikte hissediyor musun gerginlik Sinir? Bazı duruşlar yoga strese karşı refahınızı arttırmanız ve hayatınızın her anının baskısız tadını çıkarmanız için çok yararlı olabilir.Uzmanlara...

Yeni başlayanlar için 8 yoga tuşları

Bu disiplin, vücuda kendi aralarında daha fazla fayda sağlar. esneklikcildin tonikliğini optimize etmek, kilo vermek ve vücudun bazı bölgelerinde ağrıları azaltmak gibi bel ve kucak.İçin bir...

Bu asanalarla sindiriminizi geliştirin!

Karın iltihabı, gıda ve zayıf sindirimden kaynaklanan gazların birikmesiyle oluşur, ancak düz bir karın elde etmenize yardımcı olan bazı yoga asanaları vardır. yogi Marcia Hidalgo.Bir göbek elde...

Bel ile yoga ince

Belin büyüklüğü birçok insan için genel sağlığın bir göstergesidir. Çoğu uzman bir bel konusunda hemfikirdir daha küçük daha sağlıklı (ve biyolojik açıdan çekici) o kadar büyük. Bunun arkasındaki...

Nefes almayı kontrol edin ve duygularınızı iyileştirin

Al sakin ve barış iç nazik hareketler ve nefes bu sayede başarmak mümkün teknik. Şimdi yapabilirsin kurtarmak senin duygular ile yoga stala.  Strala İsveççe bir kelime anlamına gelir "Işık yay",...