Aerobik

Hareketsiz yaşam tarzı, yalnızca kilo alımını etkilemeyen bir sorundur. Bu, kişinin sağlığını, görünüşünü ve benlik saygısını geliştirmeyi amaçlayan fiziksel aktivite eksikliği ile karakterizedir;...

aerobik

Hedefe ulaşmak!

Mayıs Ayı 2024

Seçkin sporcuların bile yarışa hazırlanırken hata yaptıklarını söylüyorlar. Bir eğitim planının yokluğu, tam olarak hazırlanmadan koşma takıntısı veya dehidratasyonun tahribatı, birçok sporcunun...

aerobik

Egzersiz rutin

Mayıs Ayı 2024

Exercițiu de rutină talie este zona în care se acumulează excesul de grăsime, motiv pentru care pregătire ei participă la circumferința celor din urmă pentru a le oferi o definiție mai mare și...

aerobik

Her zaman hayalini kurduğun rakamı yakala ...

Mayıs Ayı 2024

18 yaşından büyük Meksikalıların% 56,2'si hiçbir şekilde fiziksel aktivite. Nedenleri? Esas olarak zaman ve para eksikliği, Ulusal İstatistik ve Coğrafya Enstitüsü (INEGI). Bununla birlikte, bunun...

aerobik

Kardiyo pratiği yaparken 7 hata

Mayıs Ayı 2024

Kilo vermek, tüm vücudun kaslarını güçlendirirken ve daha iyi bir fiziksel performansa ulaşırken, bir antrenmana veya rutine başlarken düzenli olarak aranan şeydir. Kardiyovasküler...

aerobik

Çalın, kalori yakın ve vücudunuzu tonlayın

Mayıs Ayı 2024

Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre, vücudunuzdaki stres, depresyon ve anksiyete düzeylerini azaltmak için 30 dakikalık fiziksel aktivite yeterlidir; Spor ve Egzersizde Tıp ve Bilim. Fakat...

aerobik

1. Göğsüne dizler

Mayıs Ayı 2024

Vücudun tüm bölümlerinden karın, daha fazla yağ biriktiren alanlardan biridir, bu nedenle cildi tonlandırmanıza izin veren egzersizler yapmanız ve böylece gevşek bir görünümden kaçınmanız...

aerobik

Dengeli bir diyet planı ve fiziksel aktivite Düzenli olarak sağlığın temeli vardır. Zayıf yemek yeme alışkanlıkları ve fiziksel hareketsizlik, şişmanlık ve fazla kilo.Göre Ulusal Diyabet ve Sindirim...

aerobik

Kaçmak için 7 neden

Mayıs Ayı 2024

Neden koşmak? Sayısız sebep var ama birincisi bu uygulamanın sağlığa verdiği faydalar. Şimdi yoğun yaşam tarzı artmasına neden oluyor sedanter yaşam tarzıTeknolojik gelişmelere göre, pratik olarak...

aerobik

İp atlamak için 7 neden

Mayıs Ayı 2024

İpi atlamak, rutinlerinde mükemmel bir tamamlayıcıdır. egzersiz. Bu çok eksiksiz bir aktivite çünkü bizi bacaklarımızı, kollarımızı ve karnımızı kullanıyor.Diğer egzersiz takviyelerinin aksine, bir...

aerobik

Bir maraton koşmak için 7 ipucu

Mayıs Ayı 2024

maraton bu çaba gerektiren bir faaliyettir kaslı uzatılmış ve direnç vücut, bu yüzden gerekli eğitim, disiplin ve konsantrasyon yapmak için Buna ek olarak, zihinsel işlev, serilik ve tüm vücudunu...

aerobik

Yüzme tekniğinizi geliştirmek için 8 ipucu

Mayıs Ayı 2024

yüzmek bu sporlardan biri aerobik daha tamamlandı. Bununla birlikte, teknik ve bazı ipuçları kilit öneme sahiptir, böylece yüzmeyi keyifli ve profesyonel bir şekilde uygulayabilirsiniz. İşte elde...

aerobik

Temel Sezonluk ...

Mayıs Ayı 2024

Bir spor salonuna kaydolan yeni kullanıcıların% 68’inden, katılımın üçüncü ayından sonra geri dönmeyeceklerini söylüyor,, José Antonio Mársico, Grupo Body Genel Müdürü Sistemler. İnsan hareket...

aerobik

Uzun mesafeleri çalıştırmak için 8 faydalı ipucu

Mayıs Ayı 2024

Bu aktiviteye başlamayı planlıyorsanız, size uzun mesafeler koşmak gibi heyecan verici ve faydalı bir deneyime hazırlanmanıza yardımcı olacak 8 faydalı ve basit ipucu sunuyoruz: Egzersizler arasında...

aerobik

Yarım maraton koşusu için 8 ipucu

Mayıs Ayı 2024

Enerjiyi serbest bırakmak, kaygı ve stres düzeylerini azaltmak için ideal bir mekanizma olmanın yanı sıra, yarı maraton Kanser gibi hastalıkları önlemek için ideal bir fırsat olabilir.Dergide...

aerobik

Suda egzersiz yapmanın 8 yolu

Mayıs Ayı 2024

Isı, dehidrasyon ve yorgunluk gibi faktörlerden dolayı fiziksel aktivitenin gerçekleşmesini daha karmaşık hale getirir; Bununla birlikte, eğlenceli olmanın yanı sıra kilo verme hedefini takip etmek...

aerobik

Hipertansiyon ile egzersiz için 7 ipucu

Mayıs Ayı 2024

Faydaları fiziksel aktivite sağlığı korumak çok ve bilinir. Ancak, bazen bazı riskleriniz olabilir. Eğer varsa yüksek basınçÖrneğin, çok fazla çaba sarf etmek basınç yukarı çık Burada, güvenli bir...

aerobik

Mükemmel bir maratona ulaşmak için 8 adım

Mayıs Ayı 2024

Dergiye göre Spor hayatıSpor kariyerinizin başarısını garanti altına almak için yapmanız gereken 8 husus vardır.1. önceki gün maratonyapmalısın hidrat gün boyunca. Yanınıza bir şişe su alın, ancak en...

aerobik

8 paten kaymasının faydaları

Mayıs Ayı 2024

Eğer istersen kilo vermekBelinizi şekillendirin ve eğlenin; paten, aradığınız spor. Paten, eğlenceli olmanın yanı sırakardiyovasküler çığ ve bacaklarını aç. Paten kaymanın daha fazla yararını bilmek...

aerobik

Yağa karşı 8 hareket

Mayıs Ayı 2024

Alt karın, kadın vücudunun sadece çekiciliğinden dolayı değil aynı zamanda orada bulunan yağ yakmadaki zorluğundan dolayı en fazla çatışmaya neden olan bölgelerinden biridir.Tarafından yapılan bir...