• Mayıs Ayı 12, 2024

Vücudun tüm bölümlerinden karın, daha fazla yağ biriktiren alanlardan biridir, bu nedenle cildi tonlandırmanıza izin veren egzersizler yapmanız ve böylece gevşek bir görünümden kaçınmanız gerekir.

Karın bütünlüğünde ani kilo kaybı, fiziksel hareketsizlik, doğum sonrası, yağ ve şeker bakımından yüksek gıdalar tüketen, fazla kilolu olanlar gibi farklı durumlar neden olabilir.

Aşağıdaki egzersizler abdominal sarkmayı ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır, bunları evinizin rahatlığında yapabilirsiniz, sadece dikkatlice ve vücudunuzu oluşturmadan yapmayı unutmayın.

1. Göğsüne dizler

Bu rutin ayakta durmalı ve dizleri göğsüne getirerek serpiştirilmiş bacakları kaldırırken, her bir bacak kaldırılırken kollar gizlenip uzatılmalıdır.