• Nisan 29, 2024

Son zamanlarda herhangi bir aktivite yaparken kas ağrıları, kramplar ve çok fazla zayıflık yaşadıysanız, en muhtemel şey şudur: potasyum eksikliği .

Bir çalışma Mayo Kliniği Vücudun bu düşük olduğunda birçok kez olduğunu ortaya koymaktadır. maden Diğer hastalıklarla karıştırılabilir.

Ayrıca şunları da görebilirsiniz: Size daha fazla potasyum veren 10 yiyecek

Bunlar sana bazı işaretler potasyum eksikliği . Eğer varsa, sizi değerlendirmek için bir uzman ile gitmek için tereddüt etmeyin.

1. Kabızlık

2. Düzensiz kalp atışı veya kalp çarpıntısı hissi

3. Yorgunluk

4. Kas ağrısı

5. Kramplar

6. Kas spazmları veya zayıflık

7. Tingling

8. Uyuşukluk

Zamanında algılama

Bir kan örneği potasyum seviyenizi bilmenizi sağlar. Nasıl olduğunu bilmek potasyum eksikliği ?

Bir seviye potasyum 3,5 litreden az litre başına (mmol / L) düşük olarak kabul edilebilir. Normal aralık 3.6 ila 5.2 mmol / L'dir.

Önlemek için daha iyi

Diüretiklerin kullanımı doğrudan potasyum eksikliği , herhangi bir hastalık için almak zorunda kalmanız durumunda doktorunuza danışın.

Seviyenizi arttırmanın en iyi yolu potasyum muz, domates, patates, ıspanak, fasulye ve kuru meyveler yiyor.

Kayıp olduğuna dair herhangi bir işaretiniz varsa potasyum en kısa zamanda doktorunuza gitmek için tereddüt etmeyin. Kendinize iyi bakın!

Çünkü bunu okudun ...

Çakraraları bir hafta içinde yok eden su

Bu, 1 veya 2 günde banyoya girmediğinizde vücudunuzda olur.

Erkekleri çeken ve onu görmezden gelen 7 şey

Bir zamanlar seksi olan ama artık olmayan ünlüler (aşırılıklarını açığa vururuz)

Video Tıp: Kişisel Gelişim-Zaman Yönetimi-Zamanı Algılama-Motivasyon (Nisan 2024).