Araba için 5 çocuk oyunları
Nisan 2024
Karnınızı güçlendirin!
Sığ karın? Karnınızın kaslarını tonlamak, vücudunuzun gücünü artırmak ve daha fazla koordinasyon, esneklik ve denge sağlamak için etkili bir yol, tıp topu ve bosu gibi spor malzemelerinin karın...
Düz bir karın için izometrik karın
Enine karın kas o bölgede daha derin, bu nedenle düz bir karın almak istiyorsanız, yüzdesini azaltmak için, karın egzersizleriyle güçlendirmek önemlidir. vücut yağı birikmiş.Bu anlamda, enine...
HAREKET
Kadınların en çok ilgi çeken yerlerinden biri de bel. Hepimiz ayrıcalıklı değiliz, fakat aynı sebepten dolayı, bu eğrileri elde etmek için uygulayabileceğimiz belirli hareketler var.Louisiana Eyalet...
Bu egzersizlerle kollarınızı inceltin
Antrenman rutininizde eksik kalmaması gereken temel egzersizlerden biri, kolları güçlendirmek için kertenkelelerdir, çünkü omuzları tonlamak ve kas kütlesinin gelişimini desteklemek için temel...
Kollarınızı 8 dakika içinde inceltin
İnce ve iyi tonlanmış kollara sahip olmak artık imkansız bir görev değil; 8 dakikalık bu mini programla, kollarınızın altında oluşan sinir bozucu küçük ruloları unutacaksınız.Daha hızlı sonuç almak...
Koşucular için besleme
koşmak Fiziksel iyiliğin korunmasına yardımcı olmanın en sağlıklı yollarından biridir. Bu iyi kardiyovasküler egzersiz Bu yardımcı olur dolaşım ve bir sağlıklı kalp.Herkes bir ihtiyaç beslenme...
Tatlı yerken kas ister misin?
Egzersiz rutininin yanı sıra diyetiniz, iyi tonlanmış, yağsız bir vücuda kas tonusu kazandırmanın anahtarıdır; ancak, oyuncular gibi Arnold Schwarzenegger kas kazanmak için şeker alımına...
En iyi spor salonunu seçmeyi öğrenin
Egzersiz yapmaya kararlısın. Kendinizi daha iyi görmek, daha az stresli hissetmek mi istiyorsunuz yoksa sadece rutininizi değiştirme zamanı geldi, böylece sağlığınız iyileşir mi? O zaman kendinize...
Bir maratondan kurtarmayı öğrenin
Çalıştırdıktan sonra maraton ya da bir çeşit gerçekleştirmek egzersizVücudun fiziksel efordan toparlanması ve rahatlaması gerekir. Bazı uzmanlar, organizmanın normale dönmesinin en az dört hafta...
Alternatif kertenkeleler ile gücünüzü arttırın
Kertenkele egzersizleri veya alternatif şınav vücut ağırlığı egzersizleri. Bu tür fiziksel egzersizler kullanır kendi ağırlığı onun bir parçası olarak bir kişinin eğitim rutini Vücudun bazı...
desplantes
Vücudun en büyük cazibe merkezlerinden biri şüphesiz ki kalça. Bazı insanlar sesini artırmak için çalışmanın çok karmaşık bir alan olduğunu düşünüyor; ama öyle değil 10 günde glüteni arttırır bu...
Plyometrik egzersizlerle kilo verin
Kilo vermek ve kasları güçlendirir eğitim pliometrik. Bu tür rutin çok yakmanıza yardımcı olur kalori ve kemik yoğunluğunu arttırmak; Ek olarak, hasar kas. Bazı çalışmalara göre, bu fiziksel aktivite...
Avantajlarınızı bilin!
Hedeflerinizden biri kilo vermek, ama yapacak vaktin yok egzersiz, bugün bu engeli sona erdirebilir ve kalori yakmak günde sadece dört dakika içinde. Tabata yöntemi bu bir yol Yüksek Yoğunluklu...
Çelik karın!
Paralel çubuklar ve bant, sağlam bacaklara ve gövdeye sahip olmanıza yardımcı olan temel elemanlardır; Aynı zamanda kas kütlesi oluşturmanıza, yağ yakmanıza ve kaslarınızı iyi bir karın elde etmek...
Sabit bisikletin faydaları
Bir kardiyovasküler egzersiz yapmak istiyorsanız, sabit bisiklet bacaklarınızı güçlendirmek, kalori yakmak ve formunuzu korumak için mükemmeldir. Ortalama olarak bu egzersizin bir saati 500 kaloriyi...
Kaslı bir vücut arıyorsun ...
Atletik ve kaslı bir vücuda sahip olmak ister misiniz? Kertenkeleler gibi göğüs egzersizleri, bu alandaki gücünüzü ve hacminizi geliştirmek için en etkili olandır; Ek olarak, kollardaki direncinizi...
Ultra mesafe yarışı çocuklara fayda sağlayacak
ultra mesafe yarışı Dünyadaki koridor toplulukları için yeni bir meydan okuma haline geldi, çünkü katılımcıların kendilerini en iyi şekilde yapmak için kendilerini hazırlamaları gereken çok yoğun...
Spor salonunda güzel görünmek için beş yol
Kabul edilmeli, her kadın nereye giderse gidin, spor salonunun istisna olmadığı her zaman güzel görünmek ister.Bu nedenle, burada size bazı öneriler sunmaktayız, böylece her egzersiz yaptığınızda,...
Spor salonunda iyi sonuçlar elde etmenin anahtarları
Bazen buna rağmen fiziksel efor ve disiplin, beklenen sonuçları almıyoruz. spor salonu; Ancak, sonuçları optimize etmek için sürekli olarak değişiklik yapmak önemlidir. beden eğitimi.içinde...
1. bir plan tutun
Meksika’da üç milyona yakın spor salonu için defol arasında ağırlık, şekil almak ve kazanmak kütle kaslı. Bununla birlikte, 10 üzerinden 6'sı başarısız oluyor çünkü başaramıyorlar sonuçlar...
Yazar Hakkında
Chantal Mailloux
Yardımına Tıbbi Işçi Ve Aşık. Doğa Vicdani Ve Özverili Olarak. Geceleri, O Kısa Şiirler Yazar.
Popüler Mesajlar
-
-
Bir titremeyle korkuların üstesinden gelmek
Nisan 2024
-
Sadece 5 günde yulaf yerken kilo verin
Nisan 2024
