• Mayıs Ayı 2, 2024

Kadınların en çok ilgi çeken yerlerinden biri de bel . Hepimiz ayrıcalıklı değiliz, fakat aynı sebepten dolayı, bu eğrileri elde etmek için uygulayabileceğimiz belirli hareketler var.

Louisiana Eyalet Üniversitesi Sistem tarafından yayınlanan bir çalışmaya göre, bel çevresi gövdeyi çevirerek şekillendirilebilir; tam olarak, ulaşmak için yapmanız gereken hareket, hatta santimetresini düşürmek.

HAREKET

Ayağa kalkman gerekiyor ve her şeyden önce, üç tane derin nefes almalısın. karında gerginlik . Daha sonra, kalçanızı hareket ettirmeden gövdenizi sağ tarafa çevirin ve dirseklerinizi göğsün hizasında bükün veya bir sopa bulabilirseniz, başınızın arkasına yerleştirin, bu sizi düz tutmanıza yardımcı olur.

Her iki tarafta da bu hareketin 10 tekrarını yapmalısınız.

Belinizin yaklaşık 10 günde nasıl değiştiğini fark edeceksiniz.

Video Tıp: 9. Sınıf Fizik | Hareket (Mayıs Ayı 2024).