• Nisan 28, 2024

Harika bir deneyim yaşadıktan sonra vücudunuzun nasıl davrandığını analiz ettiniz mi? öfke ya da bir öfke saldırısı? Buna inanmasan da toksik duygular diğer hastalıkların ve enfeksiyonların gelişimini destekleyen hücresel ve doku iltihabına neden olurlar.

'De yayınlanan bir çalışmaya göre JAMA Psikiyatri , tarafından oluşturulan iltihap öfke ve öfke, depresyon, anksiyete yanı sıra alkol veya uyuşturucu kullanımından muzdarip olma riskini artırarak insanların yaşam kalitesini etkiler.

Araştırmacılar, araştırmacılar, her biri insanlarda agresif etkileyici davranışla ilişkilendirilen iki enflamatuar markörün, C-reaktif protein (CRP) ve interlökin-6'nın (IL-6) kan seviyelerine odaklandılar. , kediler ve fareler.

CRP, bir enfeksiyon veya yaralanmaya yanıt olarak karaciğer tarafından üretilir. Bağışıklık sisteminin dikkatini ölü veya hasarlı hücrelere odaklamaya yardımcı olur. Bu arada, IL6, ateş ve iltihaplanma gibi bağışıklık tepkilerini uyarmak için beyaz kan hücreleri tarafından salgılanır.

Kendini kontrol et ve hastalıklardan uzak dur!

Bu toksik duyguları sonlandırmak ve vücudunuzun iltihaplanmasını önlemek için, Deepak Chopra, Hintli doktor, yazar ve öğretim görevlisi bu adımları izlemenizi önerir.

1. Duygularınız için sorumluluk alın

Onların yaratılmasına izin veriyorsunuz çünkü geçmiş deneyimlere dayanarak zihninizde üretiliyorlar.

2. Yargılamadan onlara tanık olun.

Olumsuz duyguları hissetmeniz ve onları olumlu bir yola odaklamak için işlemeniz önemlidir.

3. Onları etiketleyin

Onları ya adlandırın öfke öfke, öfke, suçluluk, kıskançlık, diğerleri arasında.

4. Onları tanımlayın

Onları uzaktan gözlemlediğinizi düşünün. Nasıl görünüyorlar, ne yapıyorlar, durumu analiz ediyor. Bununla, bağışıklık sisteminizin sizi koruyabilmesi için bir ifade yaratırsınız.

5. Paylaşın

Bu, bedeniniz için bu olumsuz ve toksik duyguyu salıvermenize yardımcı olacaktır.

Sonunda, bu duyguları bıraktığınızda, sizi çok mutlu eden bir eylemle kutlamak zorundasınız.

Video Tıp: Psikolojim Bozuk mu? Nasıl Anlarım? (Nisan 2024).