Tatil sonrası sendromu devamsızlık yaratır

• Nisan 30, 2024

süreçleri adaptasyon özelliklerine göre değişir kişilik ve fiziksel durum her bireyin; Ancak, sürecin hızında kişiden kişiye neredeyse her zaman önemli farklılıklar vardır.

Biz geçiyoruz adaptasyon süreci daha önce değişim karşı karşıya olan faaliyetler; ne zaman başlıyoruz adaptasyon fiziksel performans alışkanlığı, program değişikliği, yeni okul etkinliği veya emek .

tatil sonrası sendromu bir durumu ifade eder rahatsızlık özellikle bazı insanları etkileyen ve genelleştirmeye ilk giriş günleriyle ilgili olan iş etkinliği sonra tatil dönemi .

Enflasyonun başında fiziksel veya zihinsel rahatsızlıkların arttığı bireylerin% 65'ini geçtiği tahmin edilmektedir. çalışma süreleri . Bu istek yedi ila on gün sonra değişiyor ve devamsızlık .

Belirtileri gibi tezahür yorgunluk , iştahsızlık , uyuklama , kas ağrıları , istekler Mide ve uykusuzluk ; sinirlilik dışında anksiyete, üzüntü, için zorluklar yoğunlaşmak ve vazgeçme .

Bu fenomenin meydana gelme sıklığındaki artış, daha büyük bir başarı ile yüzleşmek için farklı stratejiler işgal etti.

Bunun etkilerini önlemek için sendrom Tavsiye edilir:

1. İade edilmeden iki gün önce iş etkinliği , benzer etkinlikler gerçekleştirmeyi denemelisiniz. biyolojik performans hangi yüzleşecek iş rutini ; uyanma ve uyku saatleri, entelektüel talep faaliyetleri, normal saatlerde yiyecek iş günü .

2. Kendine özgü duygusal veya fiziksel bir durumdan geçtiğimizi kabul edin.

3. Faaliyetlere yönelik kademeli yeniden değerlendirme. Aynı ritimle geri dönmeye çalışın. iş , sadece üretecek çok muhtemeldir hüsran VPS türü olan Bu nedenle, faaliyetlere aşamalı olarak katılmak önemlidir; Her günün faaliyetlerini açıkça planlayın ve umutsuzluktan uzaklaşmamak, beklemedeki ve yeni görevler ile sabır ve sebat .

Ancak, en önemli şey, kendi içindedir, bu nedenleri yapmak için bir görevdir. iş ve yaptığımızın önemini yeniden değerlendiriyoruz.