• Nisan 28, 2024

Durum sizi eziyor mu, yoksa bununla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyor musunuz? Özerk Büyükşehir Üniversitesi'nden Margarita Pulido Navarro, şu anda ülkede çalışan nüfusun% 75'inin kronik stresden muzdarip olduğunu; Ama bu şartın ne oldu?

Kronik stresde, organizma, direnç aşamasından tükenme aşamasına kadar gider, burada kaynakları tükenir ve normal işleyişini sürdürmek zorlaşır. Psikoloğa göre Robert Ader, 1970'lerde yapılan bir araştırmada, kronik versiyonunda strese eşlik eden ter ve çarpıntı uzayarak mide ülserlerine, kalp problemlerine ve depresyona neden olmaktadır.

Kronik stres kurbanı olduğunuzu nasıl keşfedersiniz?

GetQoralHealth tanımlamanıza yardımcı olacak 7 işaret gösterir:

1. Rüyadaki kabus, uykusuzluk veya aşırı uyku gibi değişiklikler.

2.  Güçlü bir uyarıcıda ürkütücü (gürültü gibi).

3. Anhedonia (günlük aktivitelerden zevk alamama).

4. İştahta sert değişiklikler.

5. Diğer insanlarla etkileşiminde sinirlilik.

6. Bağışıklık sistemini etkiler. Savunmaları azaltmak

7. Tükenmişlik sendromu. Tarafından yayınlanan bir makaleye göre Veronica Guerrero, gazeteci ve yayın biliminin yayılması Nasıl görüyorsun Kronik stres ayrıca, depresif semptomatoloji ve bireyin geri çekilme davranışlarını gösterdiği kişileşme denilen kişileşme gibi tutumlar ile karakterize edilen (ingilizce tükenme veya tükenme anlamına gelir) tükenmişliğe yol açabilir Her şey ona yabancı gibiydi ve çalışmalarına olan ilginin artması gibi hoşnutsuzluk.

İçin Amerikan Psikologlar Birliği, Kronik stresin en kötü yanı, insanların buna alışması, ölümcül olabilmesine rağmen orada olduğunu unutmak, çünkü intihar, şiddet veya kalp krizi geçirme yeteneğine sahip olmasıdır.

İstediğiniz egzersiz veya aktivite, kronik stresi önlemek için iyi bir alternatif olabilir. Unutma, sağlığın sana bağlı. Kendinize iyi bakın!