Ahimsa ile stresi azaltmak

• Nisan 27, 2024

Ahimsa Amacı şiddetsiz yaşamak ve hayata saygı duymak olan Sanskritçe bir terimdir. Hissetme yeteneğine sahip varlıklara karşı barış ve bilinç sembolü olarak tercüme edilir. Bu, Hinduizm ve Budizm'in önemli bir öğretisidir.

Mahatma Gandhi kavramını tanıttı Ahimsa Batı'da ve son zamanlarda Batı kültüründeki yoga ve meditasyon popülaritesi, birçok insanın barış ve duygusal dengeyi arayan bu ideolojiyi bilmesine ve tanımasına yardımcı oldu. Bazı faydalarını bilin!

1. Şiddetli bir haber duyduğunuzda, tekrar tekrar yorum yapmak yerine, gözlerinizi kapatın ve o haberin parçası olan tüm insanlar için bir barış düşüncesi yayınlayın.

2. Her sabah, uyandıktan ve uyumadan önce, birkaç saniye meditasyon yapın; gözlerini kapat, kalbinin ritmini hisset ve üç kez tekrar et: "İçinde şiddet bulunanların yüreklerinde barış."

3. Yoga veya meditasyon pratiğinizi sunun, böylece gezegenin tamamında huzur olsun.

4. Ne zaman kendinle veya başkalarına karşı saldırgan bir düşüncen varsa, onu barış düşüncesine dönüştür.

5. Kendinize ve çevrenizdeki insanlara zarar vermemeye veya düşüncelere, sözlere veya eylemlere zarar vermemeye çalışın.