Mayo Clinic size 5 egzersiz ipucu veriyor

• Nisan 27, 2024

Yemek yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve yaşam kalitenizi arttırmak istiyorsanız, fiziksel aktivite ve egzersiz , bunu başarmanın anahtarıdır. Göre Mayo Kliniği , fiziksel aktivite sadece 40 dakika egzersiz yapmak ya da birkaç kilometre koşmak demek değildir. Günlük yaşamın faaliyetleri yürümek , köpeği yürüyüşe çıkar, içeri gir bisiklet veya paten, önemli yağ yakmak ve geliştirmek dolaşım vücudun

Bu yüzden sana veriyor 5 tavsiye , yeni bir yaşam tarzına katılmanız için:

1. Motivasyon eksikliği hayatınızı etkiliyorsa, ideal kendinizi kaydettirmek grup sınıfları

2. Geceleri genellikle televizyon izlerseniz, biraz bisiklet , en sevdiğiniz şovun tadını çıkarırken

3. Biraz yapın esneklik egzersizleri evde ağız kavgası, alıştırmalar, oturma yerleri ve bazı kertenkeleler gibi. Bir spor salonunda veya spor klübünde olmamanız, hareket etmeyi bırakmanız anlamına gelmez

4. Sence spor planını etkiler. Olumsuz düşüncelerin egzersiz yapmamanıza neden olabileceğini unutmayın; ama pozitif düşünceler bunu başarmanızı engelleyecektir; kendini göreceksin ve daha iyi hissedeceksin

5. görüntüler . Tam bir bilinç durumunda, kendinizi egzersiz için hazır hissedin. Bundan zevk aldığınızı, daha fazla enerji hissettiğinizi ve hedeflerinize ulaştığınızı hayal edin

Ek olarak egzersiz olması önerilir, dengeli beslenme sen bir pozitif insan ve bu dinlenme . rüya azaltır yorgunluk ve ondan kurtarmak yardımcı olur hasar ve hastalıklar.

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: Evde Spor Yap / Omurganıza İyi Gelecek 7 Pilates Egzersizi (Nisan 2024).