• Nisan 25, 2024

Çok su içirin çünkü düşürmeye yardımcı olur ağırlık vücut yağını sürükleyerek; Mükemmel bir vücuda ve “demir” sağlığa sahip olmak esastır, oldukça popüler kullanılan mitlerdir. Ancak, su yok incelir , ne de şişman, o zaman veya sarhoş durumda.

Su, sıfır kaloriye sahiptir ve zararında veya kazancında kesinlikle veya aleyhinde mutlak etkiye sahip değildir. ağırlık .

Gerçeklikten daha fazla efsane mi?

Hayati önem taşıyan mitlerle ilgili olarak sıvı ve vücut kütlesi üzerindeki etkisi, neredeyse çok yüksek bir tüketimin parçası olarak su şişelerine bağımlılık yaratır; ve hepimizin bildiği gibi, yaşamanın şart olduğunu netleştirmeye değer.

Bununla birlikte, günde üç litreden fazlasına ihtiyacımız yok ve sadece yarısı, bir litre ve bir buçuk katı, çünkü geri kalanlar meyve ve sebzeler gibi yiyeceklerden elde ediliyor.

"Kesin olan şey şu ki, diyetlerinde zayıflama Doktor, İspanyol medyası ABC ile yaptığı röportajda, gıda alımını azaltarak su alımımızı azaltıyor, bu yüzden telafi etmek için daha fazla içmeliyiz "diyor. Murcia Üniversitesi'nde Fizyoloji ve Beslenme profesörü olan Marta Garaulet ve Amerika Birleşik Devletleri Harvard Üniversitesi'nde misafir profesör.

Ve elbette, kilo vermenin tek gerçek yolu, tükettiğimizden daha fazla kalori harcamak, kalori alımını azaltarak veya fiziksel aktiviteyi artırarak elde edilen bir şey; hatta ve daha iyisi fiziksel aktivite

Başka bir efsane biraz terstir: "Yemek yerken su içmezseniz, vücut sindirim vücut suyunu alarak, ancak içtiğinizde, iyileşir. Bu, hiç de sağlıklı olmayan bir fizyolojik hiledir ”diyor Dr. Garaulet.
Bu bağlamda, endokrinolog İdare Bretón, yönetim kurulu üyesi İspanyol Endokrinoloji ve Beslenme Derneği n, "midenin boşalmasının geciktiğini ve dolgunluk hissini destekleyebileceğini, ancak bu durumun kaybına katkıda bulunduğunu göstermediğini" not eder. ağırlık "Diyor.

Kısacası, içki su Hidratlı kalmak ve vücudun doğal süreçlerinde kaybettiğimizi değiştirmek, biyolojik bir zorunluluktur, ancak bunun kaybı veya artması ile ilgisi yoktur. ağırlık .

Video Tıp: EN ÇOK BAĞIŞ ALAN CANLI YAYINCILAR (Twitch) (Nisan 2024).