• Mayıs Ayı 1, 2024

Aynı şeyi yapmaktan sıkıldınız mı egzersiz ? Dans etmeyi seviyorsanız, eğlenirken vücudunuzu güçlendirmenin zamanı geldi. Bunu başarmak için bir seçenek Uygun dans Kardiyovasküler sağlığınızı güçlendirmek ve yağ yakmak için yararları arasındadır.

Uygun dans İyi görünmek ve iyi hissetmek isteyenler için hazırlanmış bir eğitim programıdır. Uzmanların söylediğine göre sadece müziğin ritmine, yani dans etmek için hareketler yapmalısın. Vücut Hareketi

Egzersiz veya eğlence?

Bir dans dersinin çalışması egzersiz Kardiyo’nun süresinin 30 dakikadan daha az olmaması, yani ideal olarak bir saat olması önemlidir.

“Dans, yalnızca bedenin fiziksel olarak çalışmasını sağlamakla kalmayan, aynı zamanda büyük bir güven ve bedensel güvenlik de geliştiren bir disiplin olabilir” Giovanna Mondragón, Reebok Küresel Usta Eğitmeni .

Bir Fit Dance sınıfı uygun kalp atış hızıyla gerçekleştirildiğinde, vücut yağ yakmaya ve vücudunuzu tonlandırmaya başlar.

"İyi bir dans seansı, yağ yakmanıza, kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmenize ve koordinasyonunuzun gelişmesini teşvik etmenin yanı sıra 600 kaloriye kadar yakmanızı sağlayabilir."

Sınıfları Uygun dans Bunlar herkesin çalışması için tasarlanmıştır, çünkü rutin hareketle hareket öğretilir ve vücudunuzun direncini test etmek için seviyeler vardır.

Video Tıp: 40 Dakikada 500 Kalori! (Mayıs Ayı 2024).