Hidrasyon, konsantrasyonun artmasına yardımcı olur

• Mayıs Ayı 3, 2024

sınavlar aylık, final veya yarı yıllık etkinlik bir seviyede beyin ve birkaç hafta boyunca sürekli günler olduğunda daha fazlası.

Bu dönemde genellikle öğrenciler diyetinizi ihmal etmek ve uyku saatleri , stres ve endişe oyununa girerek sınavları geçmek daha iyi notlar .

Bununla birlikte, hidrasyon kilit bir özelliktir. Çoğu insan vücutta doğru su seviyesini korumanın zihinsel performansı olumlu yönde etkilediğinin farkında değildir. eksiklik arasında Hidrasyon tutmayı azaltır kısa süreli hafızada konsantrasyonu etkiler, aritmetik işlemleri engeller veolumsuz bir şekilde nfluye görsel yetenek olarak.

"Yapılan araştırma çalışmalarında, hidrasyonun yetersiz kalması durumunda, organizmanın diğer hücrelerinde olduğu gibi, ayrıca beyin işleyen ve entelektüel performansı kötüleştirir dikkat, tekrarlama, matematik vb. işlevlerinde "Dr. Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela , İspanya'nın Madrid kentinde bulunan La Paz Hastanesi Klinik Beslenme ve Diyetetik Birimi Başkanı.

Günlük öneri tüketmek Günde 2 ila 2,5 litre su . Ayrıca, özellikle sınav zamanında iyi bir glikoz seviyesini korumalısınız, bu nedenle şeker orta miktarda akla yardım et , çünkü dikkat seviyelerini koruyor ve tepki, hafıza ve entelektüel performans kapasitesini arttırıyor.

Video Tıp: Hidra - Hidrasyon (Mayıs Ayı 2024).