Karnınızı güçlendirin!

Sığ karın? Karnınızın kaslarını tonlamak, vücudunuzun gücünü artırmak ve daha fazla koordinasyon, esneklik ve denge sağlamak için etkili bir yol, tıp topu ve bosu gibi spor malzemelerinin karın egzersizlerini birleştirmektir.

'De yayınlanan bilgilere göre portalı Livestrong.com Sağlık topu, vücuttaki her kasın tonunu almak için yaş, fiziksel durum veya vücut ağırlığından bağımsız olarak herkes tarafından kullanılabilir.

 

Karnınızı güçlendirin!

Spor malzemelerinin avantajlarından yararlanmak, Salvador Garayzar, Sport City'nin fonksiyonel eğitiminde uzman , size vücut yağ yakmak ve şekil tanımlamanıza yardımcı olacak karın için iki egzersiz öğretir:

 

Sağlık topunun daha fazla yararı

Sağlık topunun diğer avantajları, ağırlıklarından daha kolay kullanabilmeleridir, bu nedenle vücudun belirli bir bölgesinde çalışmak için gerekli bir araçtır.

Ayrıca, bazı fiziksel aktiviteler yaparken yaralanma riskini azaltır, gevşemeyi hızlandırır ve kalorileri hızlı bir şekilde yakmanıza yardımcı olur.

Dengeli bir diyet yapmayı ve egzersiz rutininizi tamamlamak için günde en az iki litre su içmeyi unutmayın. Ve siz karın için hangi egzersizi tercih edersiniz?


Video Tıp: Karnınızı Düzleştirmek İçin 15 Dakika Masaj Yapın (Mart 2024).