Çelik karın!

Paralel çubuklar ve bant, sağlam bacaklara ve gövdeye sahip olmanıza yardımcı olan temel elemanlardır; Aynı zamanda kas kütlesi oluşturmanıza, yağ yakmanıza ve kaslarınızı iyi bir karın elde etmek için egzersizlerle birleştirirseniz kaslarınızı tanımlamanıza yardımcı olur.

Portala göre Forma.com'da olmak Bu temel bilgiler, pektorallerinizi geliştirmenize, trisepsinizi güçlendirmenize ve vücut ağırlığınız üzerindeki kontrolünüzü iyileştirmenize yardımcı olur.

 

Çelik karın!

Göre Salvador Garayzar, Sport City'nin fonksiyonel eğitiminde uzman Karnınızı şekillendirmek için, aşağıda gösterildiği gibi, paralel çubuklarla bazı bacak kaldırmaları ve banttaki bazı kesikli hareketleri gerçekleştirebilirsiniz:

Paralel çubuklardaki bacakların kaldırılması, karın kaslarının alt kısmını işler, esnekliğinizi arttırır, gücünüzü ve dayanıklılığınızı arttırır.

Aynı zamanda, banttaki kesintiler, şirket yağını yakmak, direnci artırmak ve kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek için idealdir.

Egzersiz öncesi, sırasında ve sonrasında uygun hidrasyon sağlamanın yanı sıra her egzersiz arasında bir gün dinlenmenin yanı sıra kaslarınızın iyileşmesini sağlayın. Ve siz, bu egzersizleri sıkı bir karın için yapmaya hazır mısınız?

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın


Video Tıp: Çelik Gibi Karın Kasları İçin 5 Orta Seviye Egzersiz (Mart 2024).