Vücudunuzu tonlamak için 5 egzersiz

Gelmesi ile bayramiçin günlerden yararlanmak zorundasınız. tonlamak Vücudumuz açık havada veya kapalı. Yani içinde GetQoralHealth bu beş kişiyi sizlerle paylaşıyoruzeğitim Bu, sizi geliştirmenize...

Sağlıklı bir sırt için 5 egzersiz

İstatistiklere göre, nüfusun yarıdan fazlası hiç acı çekmedi sırt ağrısı. ağrı gücü eksikliği sonucu ortaya çıkar ve esneklik arasında kaslar sırt kısmı ve karın Bagajın Kötü bir duruşa sahip olmak...

Sırt için 5 egzersizleri

Uyandığınızda ilk yaptığınız şey nedir? Elbette günlük rutininizi banyoya çıkıp banyo yapmak ya da çalar saati kapatmak; Ancak uzmanlar, atmanız gereken ilk eylemin germek olduğuna inanıyor. Bu...

Bu egzersizlerle karın yağını kaybetme

gres birikmiş karın sadece bir önleme stilize şekil Aynı zamanda risk acı çeken kalp hastalığı, diabetes mellitus veya hipertansiyon. Bunun için sizi fiziksel olarak iyi durumda tutmak için bunları...

Ekleminize zarar veren 5 egzersiz

Yetişkin bir bireyin gövdesi, sert olan ve eklemler, kemikler arasındaki birleşme alanları veya vücudun esnek olmasını sağlayan iskelet kıkırdakları gibi birleşme alanları gibi vücudun yumuşak...

Büstü tonlamak için 5 egzersiz

Göğüs kadınların en çekici bölgelerinden biri, bu yüzden muhteşem bir yaka yakalamanız için sıkı tutmalısınız. GetQoralHealth beşin altında sunar eğitim büstü artırmak ve tonlamak için.1. Ayağa kalk,...

Karın selülitine karşı 5 egzersiz

Bir insanın kötü alışkanlıkları vücudumuza yansır, çünkü metabolizma yavaşlar ve hepsini yakmaz gres Bu üretilir, böylece bel, karın, bacaklar ve kalçalarda birikir. Bu sizin durumunuzsa,...

Vücudunu hazırla!

Hiç bir savaşçı olmak için gerekenlerin ne olduğunu merak ettiniz mi? Nihai Dövüş Şampiyonası (UFC)?Bu, dünyanın en hızlı büyüyen sporlarından biridir ve bu nedenle fitness endüstrisi, hazırlık, güç...

çömelme

Eğer aradığın şey ise tonlamak senin kaslar, ilk kurallardan biri başlamaktır kaldırmak gres gövde. Ayrıca, rutin bir eğitim nerede kullanıyorsun kendi ağırlığı Harika gelişmeler elde edersiniz....

Abs ile bu hataları önlemek

Amacınız göbek bakmak için ise tonlu Bu sırasında tavsiye edilir eğitim kesin kaçınmak hatalar yaparken karın. Bu konuda, New Mexico Üniversitesi sekiz yapmayı öner tekrarları beş ila on tür egzersiz...

Yağ yakmak için topla yapılan 5 egzersiz

Yaklaşan bu yaz için kadınların çoğu mayoda nasıl muhteşem görüneceklerini düşünmeye başladı. Bu sizin durumunuzsa, endişelenmeyin, içeren bir yordamı başlatabilirsiniz. eğitim yanacak top gres ve...

5 pilates efsanesi

pilates onlar bir dizi eğitim Madonna, Gwyneth Paltrow, Lebron James, Kobe Bryant, Tiger Woods ve Hugh Grant gibi ünlüler de dahil olmak üzere birçok insanın aktif ve sağlıklı bir yaşam sürmesine...

Egzersize başlamak için 5 adım

Bir program başlat fiziksel aktivite sadece sağlığa ya da kalmaya değil, sağlığa en çok fayda sağlayan şeylerden biri ince, çünkü sahip olma riskini azaltır kronik hastalıklar; Size daha fazla motor...

Ağırlıkları ile egzersiz için 5 neden

Her türlü fiziksel aktivite ne yaparsan, sana sayısız faydalar getirir. sağlık. Ancak, egzersiz Ağırlıkları ile formda olmak için ideal bir tamamlayıcıdır. egzersiz ağırlıklar ile yanmanıza yardımcı...

Koşu aksesuarları

İnsanlar iyi bir koşu ayakkabısına sahip olduklarında, bunu yapmak için daha fazla motive olduklarını söylüyorlar. muhteşem spor uygulamaları.En iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, bu genellikle...

1. Direnç kazanıyorsunuz

Amerikan Spor Hekimliği Fakültesi randevu faydaları arasında plakalar en iyi fitness trendlerinden biri olarak 2015. Bunlarla eğitim vücut ağırlığı ve kuvveti kasları tonlamak ve fiziksel durumu...

Spartalı bir yarış yapmak için 5 neden

Net hedeflere sahip olmak, sizi rahatlık alanınızdan çıkaracak ancak aynı zamanda zevk alacağınız, daha iyi bir yaşam kalitesi için anahtardır. İyi bir meydan okumaSpartalı yarış. Reebok Spartan...

Süspansiyon alıştırmaları yapmak için 5 neden

Süspansiyon egzersizleri, kollar, karın, sırt ve bacaklar gibi vücudun belirli bölgelerinin çalışmasına izin verir. Guiafitness.com'a göre kas gücü, denge, esneklik ve dayanıklılık kapasitesi...

Egzersiz yapmak için evet demek için 5 neden

Bir çeşit yap fiziksel aktivite ve / veya egzersiz, Vücudunuz için faydalıdır, çünkü siz kaslarınızı, kalbinizi ve eklemlerinizi güçlendirirsiniz. Bu nedenle, size bu sağlıklı yaşam tarzına...

Sörf yapmak için 5 neden

sörf Bu bir spor Bir gemide denizin dalgaları üzerinde kayma oluşur. Bu disiplin iyi denge, güç ve koordinasyon gibi belirli beceriler gerektirir. Öğrenmek için sörf bu konuda evrimleşmek için...