Hamak daha keyifli bir uykuya neden olur

• Nisan 26, 2024

Hamakların düzgün hareketi, daha hızlı uyumamıza ve geleneksel bir yataktan daha fazla uyku derinliği elde etmemize yardımcı olur. Sophie Schwart arasında Cenevre Üniversitesi İsviçre

Araştırmada, dergide yayımlanan Hücre BiyolojisiSchwartz ve meslektaşları bir düzine yetişkin ve sağlıklı gönüllüyü davet etti. uyku "klasik" bir yatakta 45 dakikalık bir şekerleme ve hareketli bir yatakta başka bir şekerleme. Her döneminde rüya kullanarak beyninin aktivitesini ölçmek ensefalogram ve tüm durumlarda, beyin dalgaları .

Sonuçlara varıldı. uyku hamak yuvarlandığında, yavaş salınımlar ve eksenlerin eksenleri artar. rüya Işık ve derin uyku arasında bir geçiş görevi görüyor: "Her iki kayıt derin uyku ve daha fazla bellek birleştirme ile ilişkili. Ek olarak, uyurken gürültüyü tolere etme kapasiteleri de var ”diyor Schwartz.

Uzman ayrıca dinlenme, yatağın hareketi ile süresini uzatır Faz n2 uyku, dinlendirici bir uyku gecesinin ortasında meydana gelen hızlı olmayan bir göz hareketi türüdür.
 

Video Tıp: UCUZ KAMP-SEYAHAT MALZEMELERİ ALIŞVERİŞİ TAVSİYELER! | Decathlon: Sırt çanta (10 TL) Quechua Çadır.. (Nisan 2024).