• Mayıs Ayı 9, 2024

Kış başlangıcından birkaç gün sonra düşük sıcaklıklar yoğunlaşmaya başlar, neyse ki doğa vücudumuzu sağlıklı tutmak için gerekli yiyecekleri sağlar. İşte bu kış sezonu ile başa çıkmak için bazı öneriler.

Nebraska Tıp Merkezinde yapılan bir araştırma, grip ve nezle gibi hastalıklardan kaçınmak için, C vitamini açısından zengin meyve tüketiminin vazgeçilmez olduğunu göstermektedir; organizmanın doğal savunması.

Çorbalar ve et suları

Kış mevsimi detaylandırmak için iyi bir bahane kışla savaşacak yiyecekler, nasıllar et suları ve çorbalar Baklagiller ile bunlar vücut sıcaklığının artmasına yardımcı olur, cildin nemlenmesini de sağlar.

Çay ve infüzyonlar

Bunları içmek antioksidanlar bakımından zengin oldukları ve vücuda gerekli besinleri sağladıkları için sindirimi artırır.

zencefil

Zencefilin getirdiği birçok fayda arasında balgam söktürücü özellikleri; boğazdaki hastalıkları veya soğuk algınlığının başlangıcını önlemeye yardımcı olur.

sarımsak

Boğazdaki enfeksiyonlarla savaşmada etkili, doğal bir antibiyotiktir. Piyasada farklı hazırlıklar var ya da doğal olarak en çok sevdiğinizi seçin.

Makarna, pirinç ve tam tahıllı ekmek Düşük sıcaklıklarla başa çıkmak için yeterli ısı sağlarlar, ancak dikkatli olun, bu yiyeceklerin aşırı kullanımı da obeziteyi destekler.

tavsiyeler

İyi bir diyete ek olarak, aşağıdaki gibi hastalıkların yayılmasını önlemek için bazı önlemlerin alınması önerilir: ellerinizi sık sık yıkamak, bol miktarda sıvı içmek, sıcak tutmak ve hasta insanlarla fiziksel temastan kaçınmak.

Kendi kendine ilaç kullanmaktan kaçının, kış mevsiminde bu uygulama sık görülür. Sağlık uzmanları, antibiyotiklerin her insanda aynı şekilde çalışmadığını; bu yüzden size tedavinizi ve vücudunuz için belirtilen dozu anlatmak için bir doktora veya uzmana gitmelisiniz.

Kış mevsiminde, çocuklara ve hastalıklara daha açık olan yaşlılara özel dikkat göstermelisiniz.

kışla savaşacak yiyecekler Vücudunuzu sağlıklı tutmak için gereken kalori ve besin maddelerini sağlamalıdır.

Video Tıp: Düğün Çorbası(Kemik-Et Suyu Çorbası )Nasıl Yapılır? - Hülya Ketenci - Çorba Tarifleri (Mayıs Ayı 2024).