• Nisan 26, 2024

İnce bir rakam tutmak ister misiniz? Bir çalışmaya göre Feinberg Tıp Fakültesi , Chicago'daki Northwestern Üniversitesi , ışık Bright, kilo korumanıza veya kilo vermenize yardımcı olur.

Dergide yayınlanan araştırmada PLOS BİR , uzmanların maruz kaldıkları detaylar ışık Sabahları aydınlık, sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olur.

Ağırlık nasıl korunur?

Phyllis Zee, üniversitedeki nöroloji profesörü, maruz kaldığına dikkat çekiyor ışık sabahları aydınlık Vücut Kitle İndeksi (IMC) daha düşük.

Uzman, yalnızca alınan ışığın miktarının değil, ışığın alındığı anın da azalmasına yardımcı olduğunu açıklar. ağırlık . Bu nedenle, ışığa maruz kalma insanların BMI'lerinin nasıl olduğunu öngörmede bir faktör olabilir.

Çalışmanın yazarları neden bu nedenle söz ışık Sağlıklı kilonun korunmasına yardımcı olur, uyku sırasında aktive olan ve insanların metabolizmasını etkileyen bir hormon olan melatonin üretimi ile ilgilidir.

İnsanların kendilerini bilinçli olarak kendilerini maruz bırakmaları gerektiğine işaret ediyorlar. ışık Ancak gün içerisinde, güneş koruyucu kullanımı ve görsel koruma gibi ilgili güvenlik önlemleri alınmalıdır.

Buna ek olarak, insanlar da bazı yapmak zorunda adımlar Ek olarak dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve günde iki litre su içmek gibi kilo verme tekniğini geliştirmek. Ve sen, sağlıklı bir kiloyu nasıl koruyorsun?

Video Tıp: Spor Yapmadan Kas Korumak için 3 Taktik! (Nisan 2024).