İyi görünmek ve iyi hissetmek için 5 iyi alışkanlık

• Mayıs Ayı 2, 2024

Başkalarına yönelttiğimiz görüntü, kendimizle olduğumuz ve olduğumuz arasındaki dengeden kaynaklanıyor. Bu yüzden sadece önemli değil iyi görünüyorsun aynı zamanda iyi hissetmek ve yaşamın iyi alışkanlıkları ile elde edilebilecek olana ikna olun.

Bu anlamsızlık, kibirlilik ve hatta bencillik teşvik etmeyle ilgili değildir, kişisel bakım sadece sizin için değilrefah Ancak, diğer insanlarla olan ilişkimizi geliştirmemize yardımcı olur. Bu nedenle, GetQoralHealth'te, size hangi alışkanlıkların refahınıza katkıda bulunduğunu söyleriz:

1. Olumlu tutum . gülümseme içsel mutluluğun ifadesidir. İzin vermeyin stres veya sorunlar sizi bunaltır, her defasında bir tanesini kilitleyin. Duygusal olarak kötü hissediyorsanız, derin nefes alın ve ailenize veya arkadaşlarınıza gidin.

2. Kilonuzu izleyin . Bu sadece estetik nedenlerle değil, sağlığınız için de geçerli. Daha büyük kilolu daha fazla çalışmak zorunda kalacaksınız kalp bu fazla kiloyu korumak ve desteklemek. kiriş egzersiz haftada en az 3 kez ve seviyenizi izleyin kolesterol .

3. Resminize iyi bakın . kişisel bakım Kendinizi daha yenilenmiş hissettirecek. İmajınızı düzenli olarak değiştirmeye çalışın ve evinizden her ayrıldığınızda kendinizi düzeltmekten çekinmeyin. Aynı şekilde hapsi önlemek, bu görünümünüzü değiştirmek için zorlar.

4. Gevşeme . Banyo yap rahatlatıcı bu, pili şarj etmenizi ve / veya daha iyi dinlenmenizi sağlar. Sizi dengede tutmanız için, terapilerden birçok alternatif var. masaj . uyku Fiziksel ve duygusal sağlığınızı korumanızı sağlar.

5. Aktif olun . Bir pratik spor ya da biraz fiziksel aktivite . Sadece vücudunuza ve doğru işleyişine fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda seviyenizi de yükseltir adrenalin ve serotonin , artırır iyimserlik ve daha iyi tutum .

Tamamen yaşamak için sağlığın gerekli olduğunu unutmayın; güzellik sadece onu tamamlar ve önceki noktaları birleştirmenin bir sonucudur. Yaşamın bize sunduğu her şeyin tadını çıkarmak için, iyi alışkanlıklara sahip olmak çok önemlidir.

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun