• Mayıs Ayı 13, 2024

Yaptıklarından ve seni çevreleyen şeylerden memnun musun? Bazen o kadar stresliyiz ki, mutluluğun yaptığımız her şeyde olduğunun farkında değiliz, bu sadece onu tanımlamaktan ve zevk almaktan ibaret bir meseledir. Hatta farklı çalışmalar bize mutluluk veren alışkanlıklar olduğunu iddia ediyor.

Psikoloğa göre Martin Seligma n, mutluluğun% 60'ı genetik tarafından belirlenirken,% 40'ı sahip olduğumuz eylemlere veya alışkanlıklara karşılık geliyor. Hatta, bir çalışma Erasmus Üniversitesi Rotterdam mutluluğun yaşamı uzatmasını sağlar.

Mutlu olmayı öğren!

Ancak, mutluluğu, basit ve hızlı bir şekilde elde etmemize yardımcı olan, mutlu olmanın ürettiği pozitif enerjiden tam olarak yararlanmayı benimseyeceğiniz alışkanlıklar vardır.

1. Kendinizi mutlu insanlarla kuşatın . Araştırmacılara göre pozitif enerji bulaşıcıdır. Framingham Kalp Çalışması Böylece, etrafınızdaki mutlu insanlar, gelecekteki mutluluklarını size bulaştırır.

2. Yakında problemlerden kurtarın. Psikolog Peter Kramer'e göre, mutlu insanlar daha fazla esnekliğe sahipler, yani zorluklardan hızla kurtulurlar.

3. Her zaman mutlu olmaya çalış . Manzaraları ne olursa olsun, yüzleşmek zorunda kalmazlar, mutlu insanlar her zaman durumdaki olumlu şeyleri her zaman mutlu olurlar. Pozitif Psikoloji Dergisi .

4. Yaşamın basit zevklerini takdir edin. Mutlu insanlar hayattaki her şeyi takdir eder, en küçüğünden en büyüğüne, anahtar, çevrelerinde sunulan her şey için minnettar olmaktır.

5. Zaman kavramını unut. Belirlenmiş bir programla strese girmezler, faaliyetlerini yürütmek için kendilerini organize ederler ve her zaman durumun iyi ve komik tarafını görürler.

6. Daha fazla paylaşın Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre bilim diğer insanlara para harcamak, mutluluğu kendi başına yapmaktan daha fazla arttırır.

7. Dinlemeyi öğren E Bu beceri ilişkilerinizi güçlendirir ve sizi tatmin edici ve olumlu deneyimlere yönlendirir, bu yüzden iyiliğiniz otomatik olarak artar.

8. Cep telefonunu bir kenara bırakın. İnsanlarla bağlantı, cep telefonunda veya bilgisayarda takılmadan mutluluğu arttırır. Chicago Üniversitesindeki araştırmacılara göre insan etkileşimi endişe duygularını azaltıyor.

Bu hayatta mutlu olmak için, anahtar şeylerin iyi tarafını görmek ve stresi azaltmayı öğrenmek. Buna ek olarak, iyi bir diyet ve egzersiz vücudunuzu sağlıklı kılacak ve mutluluk hormonlarını doğal olarak artıracaktır. Ve sen mutlu musun?

Video Tıp: Mutlu ve Huzurlu Olmanın Yolları (Mayıs Ayı 2024).