Bir atadan kalma pratikle açlığınızı azaltın

• Nisan 29, 2024

Yoga, sağlık egzersizi, dinlenme, olumlu düşünce ve beslenme için temel dayanakları olan Hindistan'dan gelen eski bir uygulamadır; ikincisi, sadece kilo vermek için değil, daha iyi yemeyi öğrenmek için de önemlidir.

Araştırmacılara göre Fred Hutchinson Kanser Araştırma Merkezi yoga, kilo vermeye yardımcı olur ve sonuç olarak, bir kişinin obezite nedeniyle acı çekme olasılığını azaltır.

Uzmanlar bu kilo kaybının vücut bilincindeki artıştan kaynaklandığını belirtiyor; yani, düzenli yoga pratiği bilinçli beslenme ile ilişkilidir ve bunu yapanlar obeziteye daha az eğilimlidir ve genellikle daha iyi bir diyete sahiptirler.

Yoga yemek için somut kılavuzlar sunar; fiziksel beden, enerjik beden, duygusal beden ve zihinsel beden için aynı zamanda sağlıklı olması gerekir.

Yoga, vücudu zehirleyen ve vücut için besleyici, temiz ve sağlıklı elementler, sindirimi kolay, fakültelerinizi ve yeteneklerinizi kullanmanıza izin veren yiyecekleri sağlayanlara yardım eder; Bunların örnekleri sebzeler, tam tahıllar, kurutulmuş mevsim meyveleri ve soya fasulyesidir.

Yoga uygulamasında beslenme, uzmandan gelen bilgilerle başarının temel noktalarından biridir. María Eva Torres , 5 ipucu ekleriz, böylece daha iyi ye bu felsefe ile:

1. Diyetinize tahıllar, sebzeler ve taze meyveler, sebzeler, baklagiller, süt ve türevleri ve bal ekleyin.

2. Çok fazla işlenmiş gıdadan kaçının. Zararlı kimyasalların eklenmesinin önlendiği organik ürünler tercih edilir.

3. Farklı, basit, zengin ve taze ürünlerle yiyin.

4. Yavaşça yiyin, her lokumu tadın.

5. Vücudunuzun, dikkat etmeniz ve temiz tutmanız gereken kutsal bir yer gibi olduğu kavramının bir parçası. Gıdanın fonksiyonu, hücrelerin beslenmesi, dokuların yeniden toplanması ve enerjinin aktivasyonu ile sınırlı olmalıdır.

Daha iyi yemek, sizden başlaması gereken bir şeydir. Sağlık bilinci bireyden başlayan bir şeydir. Kilo vermek istiyorsanız, diyetinize dikkat edin!

Video Tıp: 15 Zekice Fikir İle Hayatınızı Kolaylaştırın (Nisan 2024).