• Nisan 26, 2024

Yılların geçmesiyle olan ilişkinizdeki cinsel yaşam, yalnızca performansınıza değil, sağlığınıza da dahil olan kötü alışkanlıklardan etkilenebilir.

Cinsellik, insanların refahına katkıda bulunan, sevginin, şefkatin ve güvenin olduğu insanın önemli bir parçasıdır; Bununla birlikte, cinsel sağlığı etkileyebilecek hastalıklar ve bozukluklar vardır. Bunun senin başına gelmesine izin verme ve ne olduğunu bilme alışkanlıkları cinsel sağlığı iyileştirir .

Cinsel sağlığınızı iyileştiren alışkanlıklar

1. Egzersiz. Göre İnanç Üniversitesi, Ankara'da (Türkiye) Düzenli olarak egzersiz yapmak, klitoristeki kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve böylece kadınların cinsel işlevini geliştirebilir.

2. Sigarayı bırakmak ABD'de yapılan bir çalışmaUluslararası İktidarsızlık Araştırma Dergisi'nde yayınlanan Floransa Üniversitesi , tütün, erektil disfonksiyona neden olan penisin kan akışını etkiler.

Size gelmesini önlemek, sigarayı bırakmak penisin arterlerinde erken yaşlanmayı azaltır.

3. Sağlıklı beslenme . Tarafından yayınlanan bir çalışma Amerikan Klinik Beslenme Dergisi diyetlerini yüksek oranda doymuş yağ bazlı yapan erkeklerin, ejakülattaki sperm konsantrasyonunda% 38, sperm sıvısında ise% 41 oranında azalma gösterdiğini ortaya koymuştur.

Diyabet, kardiyovasküler problemler ve cinsel sağlık gibi hastalıklar sağlıksız bir diyetle artar.

4. Kontraseptif kullanımı. Göre Ulusal HIV ve AIDS önleme ve kontrol merkezi (Censida) Meksika'da HIV-AIDS virüsünü taşıyan yaklaşık 183 bin kişi var.

İyi cinsel sağlık, birçok faktöre bağlıdır ve en önemlisi, cinsel yolla bulaşan hastalıkları (STD'ler) ve planlanmamış gebelikleri önlemeye yardımcı olan doğum kontrol yöntemlerinin kullanımıdır.

5. Düşünür. Meditasyonun faydalarına veya yoga gibi diğer rahatlama tekniklerine inanmayan insanlardan biriyseniz, bunu uygulamaya cesaret etme zamanı gelmiştir.

Stres, libido dahil, vücudun farklı bölgelerini etkiler. Tansiyon ve kalp atış hızındaki artış nedeniyle, cinsel istek ve performans etkilenebilir.

6. Vücudunu bil . Cinsellik ve vücudumuz hakkında bilgi eksikliği, insanların cinsel sağlığını sürekli olarak etkiler.

Kendinizi bilgilendirme alışkanlığı yaratın; bu şekilde vücudunuzu ve onunla ilgili her şeyi bilmeyi öğreneceksiniz; Hayatınızın tadını çıkarın ve cinsel sağlığınıza iyi bakın.

7. İyi hijyen . Yediğimiz yiyeceklerden saçımıza kadar hayatımızda hijyenin önemini defalarca duydunuz.

Temiz bir vücut sağlıklı bir vücuttur, özel parçalarınızdaki hijyen enfeksiyonlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Kendinize iyi bakın!

İyi olanlar Alışkanlıklar cinsel sağlığı iyileştirir, ve ayrıca ilişkinizdeki tutkuyu tekrar yaşamanıza yardımcı olur. Alışkanlıklarınızı değiştirmeye ve yaşamınızı iyileştirmeye cesaret.

Video Tıp: İdrar yolu enfeksiyonu belirtileri nelerdir? (Nisan 2024).