• Mayıs Ayı 16, 2024

Yoga yapmak için en önemli şey, fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık için birçok faydası olan bu disiplinde kendinizi tanıtmak için arzu ve haz geliştirmenizdir. Ve bunlardan faydalanmanın anahtarlarından biri, farklı teknikleri veya dallarına göre bir alanda yapmandır.

Uzmanlarına göre, geleneksel yoga pratiğinin temellerinden biri, Yoga ve Fizik Tedavi Dergisi, burası barışçıl, rekabetçi olmayan bir atmosfere sahip ve içinde özel referansların bulunduğu ancak yaralanmaları veya kazaları önlemek için engel olmayan bir alandır.

Yaşam alanları

Yoga pratiği tek bir alan tarafından belirlenmemiştir, ancak “kutsal bir yer” oluşturmak her zaman uygun olsa da, disiplinin farklı varyantları aşağıdaki gibi farklı ortamlarda yapılabilecek şekilde birleştirilmiştir:

1. Ev . Kutsal mekanınızı yaratacak en geleneksel alan kendi evinizdedir çünkü yeterli ışık, sıcaklık ve uygulama için düz ve sessiz bir yer seçebilirsiniz. Ek olarak, kişiye göre değişen duygusal unsurlarla koşullandırılabilir.

2. Eğitim . Hava yoga gibi bazı yoga türlerinin pratiği için açık alan, ancak profesyonel bir alan gereklidir, çünkü tavandan sarkan ipek bir hamakta akrobasi ile geleneksel bir disiplinin yarattığı pozun karışımıdır. yerleştirdi.

3. spor salonu . Geleneksel disiplinin en dinamik ve eğlenceli versiyonlarından biri, güç yogasıdır, çünkü sadece enerjiyi dengelemek değil, aynı zamanda fiziksel koşullandırma için kullanmak amacı olan yoğunluk, duruş ve hareketlerdeki farklılıkları içerir. spor salonu gibi bir alanın pratik yapmak için ideal olduğunu.

4. Açık alanlar . Geleneksel huzur ve meditasyon dışında, tantrum yoga, vücutta biriken enerjinin, hızlandırılmış vücut hareketleri ve çığlık gibi fiziksel tezahürler yoluyla serbest bırakılmasını sağlar. Bu tedavi edici yoga türü, stres ve diğer korku ya da kaygılarla ilgili duyguları serbest bırakmak için çok etkilidir, böylece uygulamaların dışarıdan, ama özel olarak alışması için.

5. Havuz veya havuz . Yoga duruşlarının çoğu havuza uyarlanabilir, özellikle de duvar yerdeymiş gibi kullanıldığında, su yoga veya aqua yoga uygulaması vücudun terapötik çalışmasına izin verir, ayrıca güçlendirme ve rahatlama sağlar. Uygulanması önerilen sıcak veya termal suya.

Yoga uygulamak için özel merkezlere, akademilere veya okullara ve spor merkezlerine, diğerleri arasında olduğu kadar, özel ve kendi alanlarında da yaklaşabilirsiniz, göz önünde bulundurulması gereken en önemli şey, bu disiplinin uzman eğitmenleri ile danışmanları uygulamadan önce, komplikasyonları önlemek için.

Video Tıp: Häfele ile yaşam alanları yeniden tanımlanıyor (Mayıs Ayı 2024).