• Mayıs Ayı 5, 2024

Araştırmacılar Londra Üniversitesi (UCL) beyin fonksiyonunun olağanüstü olmasını sağlar çünkü tüm sinir sistemimizi düzenler ve hatta hedeflerimizi karşılamadığımız suçludur. Bu nedenle, onun yardımıyla yeni hedeflere nasıl ulaşılacağının belirlenmesi esastır.

Jeremy Dean, UCL'de araştırmacı Yeni hedeflere ulaşmak için tüm istekli olmamıza rağmen, beyin içgüdüsel olarak sabote ediyor, yani bazı alışkanlıklar isteklerimizi durduruyor, bu yüzden onları tanımlamak ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için bazı ipuçlarını takip etmeniz gerekiyor.

Hedeflerinize ulaşmak için öğrenin

1. Hoşçakal fantezileri: Araştırmacı, fantezilerin fazlalığının uzun vadeli planlarımızı mahvettiğini garanti eder, çünkü bir eylemin veya hedefin başarısını önceden tahmin ederek, yol boyunca ortaya çıkabilecek sorunları ihmal edebileceğimizi ve planın terk edilmesini sağlayabileceğimizi garanti ederiz.

2.- Şu anda yapın: Ertelenen şeyler veya durumlar ilgisizliği, can sıkıntısını ve unutkanlığı arttırır. Belirlediğiniz hedefi ilerletmek ve hedeflerinizin ödüllerini görselleştirmek için zamanınızı ayırın.

3.- Kısa vadeli hedefler ortaya koyar: Tüm hedeflerinize ulaşmak için, onları küçük projelere bölmek en iyisidir, bu yüzden bu hedeflere ulaşmak daha kolay olacaktır. Örneğin, nihai hedefinizin gereksinimlerini karşılayan kısa vadeli hedefler belirleyin, beyniniz sürekli başarılar kaydeder ve daha fazla motivasyon elde edersiniz.

4.- Öncelikler listesi: Her gece uyumadan önce ertesi gün önceliklerini içeren bir liste yaz. Vaktinizi optimize ederek ve net hedeflere sahip olarak, beyniniz görevleri belirler ve bunları başarmak, gün içinde yapmanız gereken her şeyi hatırlamaktan daha kolay olacaktır.

5.- Dikkat dağıtıcı şeyleri azaltın: Etrafımızda, beynimizin nihai hedeften sapmasına yardımcı olan sonsuz hedefler vardır ve hedeflere ulaşılmaz. Zihninizi önceliklere odaklanmaya ve suiistimal etmeden rahatlamak için birkaç dakikanızı ayırmaya çalışın.

Bazen doğaçlama bazı görevleri çözmemize yardımcı olabilir, ancak günlük rutininizin bir parçası olmasını önler. Planlama beyninizin sizi sabote etmesini önler, böylece yeni hedeflere ulaşmak daha kolay olacaktır. Vazgeçmeyin ve önceliklerinizin listesini yapmayın! Ve sen, hedeflerini kaç kere terk ettin?

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Hedeflere Ulaşmak için Motivasyon ???? Hedeflerime Nasıl Ulaşabilirim? (Mayıs Ayı 2024).