Demir eksikliği anemisi ve bununla nasıl mücadele edilir

• Nisan 26, 2024

demir hepsinde bulunan bir mineraldir hücre organizmanın ve sayısız hayati fonksiyonlar geliştirir. Demir eksikliği, eksiklik veya aşırı yüklenme nedeniyle vücudun birçok organını etkiler.

anemi demir eksikliği nedeniyle, olarak bilinir demir eksikliği anemisi ve emilmemesi ile motive edilir demir içinde sindirim sistemi , kronik kanama veya bu mineralin yokluğunda diyet . Temel beslenme kötü beslenme demir eksikliği anemisi .

Bir sonraki videoda Ángel Alarcón ne olduğu hakkında konuş demir eksikliği anemisi , belirtileri ve tedavisi:

GetQoralHealth emiliminizi artırmak için bazı ipuçları verir demir ve riskini önlemek demir eksikliği anemisi .

• Ete bir öğün veya demir açısından zengin bir sebzeye sahip bir balık ekleyin. • Sebze, et ve balıklara maydanoz ve limon ekleyin. • Tatlı narenciye meyvelerini (portakal, mandalina, kivi, çilek) veya meyve sularını alın. • Kahve, çay, şarap ve sirke alımını azaltır.

Ana tedavi demir eksikliği anemisi sözlü olarak verilmesi demir Her ne kadar en tavsiye edilen şey diyet kırmızı et, karaciğer, ıspanak, İsviçre pazı, maydanoz ve baklagiller gibi bu besin bakımından zengin besinler. Bu küçük değişikliklerle diyet Vücudunuzdaki demirin emilimini ve sağlığınızı iyileştirin.