Çok fazla su içmek sağlığınıza zarar verebilir

• Mayıs Ayı 7, 2024

İçki sıvıları insanın yaşamı için esastır. Seni tutmak sulu sadece düzgün çalışmasına yardımcı olmaz organları Ayrıca cildinizin parlak ve genç görünmesini sağlamak için. Ancak her durumda olduğu gibi bütün aşırılıklar Onlar kötüler.

Uzmanlar, belirli bir miktarda içmeyi tavsiye ediyor günde su (2 litre) vücudunuzun sağlıklı olması için. Ama kötüye kullanırsan ne olur? hayati sıvı ?

Doktorları Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü (IMSS), çok miktarda su içmenin kilo vermeye yardımcı olduğu inancının bir efsaneden başka bir şey olmadığını garanti eder; tam tersine ciddi sağlık sonuçları doğurabilir, çünkü idrarla mineral tuzlar sodyum , potasyum ve magnezyum böbrekleri ve kalbi değiştiren kan basıncı düşüktür, halsizlik ve baş ağrısına neden olur.

Organizma kaybeder nefes , ter , idrar ve dışkı günde ortalama 2 buçuk ila 3 litre su. Bunlardan üçüncü bir bölüm gıda , her neyse. Ve kalan üçte ikisinin tükettiğimiz sıvılardan katkıda bulunuyor. Belli ki, miktarlar, örneğin yaparsanız, hayatın hızına göre değişebilir. yoğun fiziksel aktiviteler , kaybettiğiniz suya oranla daha fazla miktarda su değiştirmeniz gerekecektir. Önemli olan aşırıya kaçmamak, çünkü sıvıyı değiştirmek ve kilo vermek yerine vücudunuz için gerekli olan maddeleri elimine etme riskiniz vardır.

Kaynak: Milenyum