• Nisan 26, 2024

Gençler genellikle çok uyu . Bununla birlikte, 16 ila 25 yaş arasındaki gençlerin% 10'u kronik olarak hepsinden muzdariptir uykusuzluk belirtileri .

Normal istirahat döngüsünde bu değişiklikten muzdarip olan ve uyuyamayacağına dönüşen insanlar için, gece dayanılmaz hale gelir ve zamanla gündüz de olur. Birkaç çalışma göstermektedir ki kronik uykusuzluk Normal beyin fonksiyonlarının kaybına neden olur. Uykusuzluk giderek artan bir biçimde “burada ve şimdi” stresli toplumuna batmış ergenleri etkiliyor. Önleme, bir hale gelmemesi için anahtardır. sağlık problemi .

ilk belirtiler genellikle arasındaki geçiş sırasında gelişir ergenlik ve yetişkinlik . Madrid Özerk Üniversitesi'nden yapılan bir çalışmada, kronik uykusuzluğa en az bir yıl geçirdikten sonra iyi uyumadan teşhis konulduğunu söylüyor. Gecede kalmayan bir gece uykusuzluğa eşdeğer değildir, çünkü sorun birçok kez ve uzun süre . Geçici uykusuzluk (dört haftadan az süren), kısa süreli (dört ila üç ay ila altı ay) ve kronik (altı aydan fazla) arasında bir ayrım yapılır.

Ergenlerde gündüz ve gece uykusuzluk belirtileri

Araştırmaya göre yetişkinlikte sağlık sorunlarından kaçınmak için uykusuzluğun yeterince değerlendirilmesi çok önemlidir. Geceleri, uykusuzluk belirtileri oldukça belirgindir: kalma güçlüğü veya kal uykuda hissetmek huzursuz bir uyku veya duyumaya geri dönmeden erken uyanmak .

Bununla birlikte, bu gece sinyallerinin, kronik bir uykusuzluk tanısında en çok dikkate alınan işaretler olmadığı unutulmamalıdır. Gündüz semptomları en değerli olanlarıdır. Uykusuzluk yaşayan gençler gün boyunca acı çekiyorlar. uyumak arzusu , gündüz yorgunluğu : hissi fiziksel yorgunluk veya zihinsel ama uykuya dalma eğilimi olmadan. Bu nedenle, ders süresince uykuya dalma eğilimini varsaymanız gerekmez. Aksine, gün boyunca uykusuzluk çekenler aynı engelden muzdariptir. Dahası, sadece uyuyamazlar, aynı zamanda endişe, konsantre olma güçlüğü ve sinirlilik artışı .

Uykusuzluğa neden olan sebep ne olursa olsun, tedavi edilmesinin kesin sebebini bilmek zorundasınız. Şiddeti de dikkate almalıyız: hafif mi yoksa hafif mi ve yaşam kalitesinde minimum bozulma; ılımlı ise, sinirlilik, endişe veya yorgunluğa neden olur; veya en şiddetli şekli ise, semptomların daha yoğun olduğu hallerde. Birçok durumda, yeterli çözümlemek neyi davranış Gün boyunca uyku engeline neden olabilir, beslenmekten gerginlik duygularına , stres veya heyecan durumları, suçluluk veya gerçek korkuların duyguları.
 

Video Tıp: Bilimle Tüm Uyku Problemlerinizi Nasıl Çözersiniz (Nisan 2024).