Günde ne kadar su içmeniz gerektiğini keşfedin

• Mayıs Ayı 15, 2024

Doktor ile röportajda Jorge López , uzman beslenme ve obezite İnsanların her gün nemlendirmek ve kendilerini iyi hissetmeleri için ihtiyaç duydukları suyun her 25 kilo ağırlığa 1 litre olduğunu belirtir:

“Bu bir yaklaşımdır, ancak diüretik içeceklerin su tüketiminde dikkate alınmadığını, çaydan içtiğimiz bardak veya bardakları açıklığa kavuşturmak önemlidir. alkol veya kahve , bu şemaya uymuyorlar. ”

Lopez, özellikle sıcak mevsimde ve insanların egzersiz yaptığı zamanlarda, su veya sudan dolayı gün boyunca hidrasyon yapmamızın hayati önem taşıdığını söyledi. nemlendirici içecekler Herhangi bir fiziksel aktivite ve / veya spordan önce, sırasında ve sonrasında alınmalıdır.

Beslenme ve şişmanlık uzmanı, en çok tavsiye edilenlerin, kilo almamak için doğal su içecekleri veya meyvelerden yapılmış olanları tercih ettikleri, ancak çok az bal veya şeker ikamesi ile tatlandırıldıkları netleşmiştir.

Video Tıp: UCUZ UÇAK BİLETİ NASIL BULUNUR? - Bu Yöntemi Daha Önce Duymadınız! (Mayıs Ayı 2024).